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第100回箱根駅伝の復路が終了し、総合成績が確定した。青山学院大学が力強い走りで2年ぶり7回目の総合優勝を果たし、さらに大会新記録となるタイムでフィニッシュした。 この大会で注目されたのは、次回大会の出場に直結する「シード権（総合10位以内）」をどの大学が手にするかだった。特に東洋大学は、2006年から続く連続シード記録を更新し、今回で19年連続のシード獲得となった。一方、大東文化大学は9年ぶりにトップ10入りを果たし、久々のシード権を手にした。 以下はシード権を獲得した10校： 青山学院大学（15年連続） 駒澤大学（6年連続） 城西大学（2年連続） 東洋大学（19年連続） 國學院大學（6年連続） 法政大学（3年連続） 早稲田大学（2年連続） 創価大学（5年連続） 帝京大学（2年ぶり） 大東文化大学（9年ぶり） この中でも青山学院は全体を通して安定したパフォーマンスを見せ、次点の駒澤大学に6分以上の差をつけて圧勝した。上位チームは他にも城西大学、東洋大学、國學院大學が続き、全体としては激しい争いとなった。 総合順位と差は以下の通り： 1位：青山学院大学（大会新記録）2位：駒澤大学（＋6分35秒）3位：城西大学（＋11分02秒）4位：東洋大学（＋11分22秒）5位：國學院大學（＋14分03秒）6位：法政大学（＋15分11秒）7位：早稲田大学（＋15分15秒）8位：創価大学（＋15分57秒）9位：帝京大学（＋17分58秒）10位：大東文化大学（＋19分17秒） ここまでが次回の大会におけるシード校となる。 惜しくもシードを逃した大学は以下の通り： 11位：東海大学（＋20分27秒）12位：国士舘大学（＋20分28秒）13位：中央大学（＋20分34秒）14位：立教大学（＋21分39秒）15位：日本大学（＋24分21秒）16位：日本体育大学（＋25分06秒）17位：順天堂大学（＋25分18秒）18位：駿河台大学（＋25分33秒）19位：中央学院大学（＋26分01秒）20位：明治大学（＋26分04秒）21位：神奈川大学（＋26分13秒）22位：東京農業大学（＋27分51秒）23位：山梨学院大学（＋29分46秒） 各校の選手たちは厳しいコースを懸命に走り抜き、記念すべき第100回大会を締めくくった。今後の大会に向けて、各大学がどのような準備を進めていくのか、引き続き注目が集まる。

MARAホールディングスは近年、業績の大幅な回復を遂げており、2023年12月期以降、売上高と純利益の両面で顕著な改善が見られている。2022年までの赤字傾向を克服し、企業としての再成長の兆しが鮮明になっている。 2020年から2022年にかけて、同社は連続して赤字を計上していた。特に2022年12月期には、営業損失が704百万、税前損失は718百万、純損失は694百万に達し、1株あたりの損益も-6.12円という厳しい結果となった。しかし、2023年には状況が大きく変化。売上高は387百万に達し、営業利益は303百万、税前利益は277百万、純利益は261百万と、すべての指標で黒字化を果たした。 さらに、2024年12月期の実績では、売上高が656百万にまで拡大し、営業利益は319百万、税前利益は616百万、純利益は541百万を記録。1株あたりの利益も1.74円（希薄化後）と、前年から大幅に増加している。このような改善は、事業戦略の見直しやコスト削減努力、収益性の高い分野への集中など、企業の構造改革が奏功した結果とみられる。 四半期ベースで見ても、2023年12月期から2024年にかけての収益推移は力強いものとなっている。2023年12月期は売上高156百万、営業利益256百万、純利益は223百万を計上。続く2024年3月期では売上高が165百万に増加し、営業利益は369百万、税前利益は375百万、純利益は337百万と、収益性がさらに高まった。 ただし、2024年6月期には一時的に減速が見られ、売上高は310百万と増加したものの、営業利益は137百万、純利益は137百万とやや低下。さらに2024年9月期には売上高が131百万にとどまり、営業損失は172百万、純損失も124百万を記録するなど、変動も見られる。それでも、2024年12月期には再び回復基調となり、売上高214百万、営業利益354百万、税前利益646百万、純利益528百万と、過去最高に近い数値を達成した。 2025年12月期以降の業績予想については、現在のところ非公表となっているが、2024年末の業績動向を踏まえると、安定した成長が期待されている。 配当については、依然として無配の状態が続いている。これについては、利益の再投資や財務体質の強化を優先しているためとみられる。今後の利益成長が続けば、将来的な配当実施の可能性も視野に入るだろう。 全体として、MARAホールディングスは困難な状況を脱し、安定成長に向けた基盤を築きつつある。収益構造の改善と財務健全性の向上を背景に、今後の動向に市場関係者の注目が集まっている。

昼過ぎの眠気に悩まされる人は少なくありません。特に14時頃になると強い眠気を感じることがあり、多くの人は「ランチを食べたから眠くなる」と思いがちです。しかし、これは誤解です。 実際には、人間の生理機能として「アフタヌーンディップ」と呼ばれる現象があり、これはランチを食べるかどうかに関わらず発生します。つまり、食事を抜いたとしても14時頃の眠気は避けられないのです。 ランチ後の「眠気」とは何か？ 正確には、ランチ後に感じるのは「眠気」ではなく「気だるさ」に近い状態です。特に重い食事を摂ると消化のためにエネルギーが使われ、覚醒作用を持つオレキシンの働きが抑えられる可能性があります。そのため、午後に眠気を感じやすい人は、消化の負担が少ない軽めのランチを選ぶのが良いでしょう。 カフェインの効果と正しい摂り方 「眠くなったらコーヒーを飲む」というのは一般的な対策です。カフェインには覚醒作用があり、体を活動モードへと切り替える効果があります。 特に、温かいコーヒーは体温をわずかに上昇させ、覚醒度を高めることが期待できます。カフェインを含む飲み物はコーヒーだけでなく、緑茶や紅茶、抹茶、チョコレートやココアにも含まれています。特に抹茶はカフェイン含有量が高いため、試してみる価値があります。 「噛む」ことで眠気を防ぐ 噛むことも覚醒効果を高める方法の一つです。実験によると、固形食をよく噛んで食べるマウスは、昼夜の行動にメリハリがあり、活動期の覚醒時間も長いことが分かりました。一方、噛まずに食べられる粉末状の餌を与えたマウスは、覚醒時間が短くなりました。 このことから、ガムを噛むことで覚醒効果が期待できます。特にミントやカフェイン入りのガムは、カフェインの刺激と噛む動作の両方で眠気対策に役立つでしょう。 会議中の眠気対策には「発言」を 会議中に眠くなる場合は、「発言する」ことを意識すると良いでしょう。会話は覚醒を促す効果があり、積極的に質問したり、議論に参加したりすることで眠気を防ぐことができます。もし話を聞き逃したと感じたら、「すみません、もう一度お願いします」と発言するだけでも、意識を覚醒させるきっかけになります。 昼寝の効果とリスク 最近、短時間の昼寝がパフォーマンス向上に役立つと言われています。しかし、昼寝の時間には注意が必要です。 ある研究によると、30分未満の昼寝をする人は、昼寝の習慣がない人に比べて認知症の発症率が約7分の1に減少することが分かりました。また、30分から1時間の昼寝でも発症率は約半分に低下していました。 一方で、1時間以上の昼寝をする人は、昼寝をしない人に比べて認知症のリスクが2倍に増加していたのです。これらの結果から、昼寝は30分未満に抑えるのが理想的だと言えるでしょう。 質の良い睡眠を確保することが最優先 昼寝が効果的だとしても、日常生活の中で昼寝の時間を確保できる人は限られています。そのため、「昼寝で対策する」よりも、「夜間の睡眠時間を6時間以上確保する」「睡眠の質を向上させる」ことを意識する方が現実的です。 日中の眠気を防ぐためには、食事の内容、カフェインの活用、噛む習慣、積極的な会話、適切な昼寝の取り方などを工夫し、質の良い夜間の睡眠を確保することが重要です。

新しい時代に適応するために 人間には、生まれながらにして持つ「残念な特質」があります。特に年齢を重ねた人々は、社会での仕事や人間関係の中で「老害」と呼ばれる行動を取ってしまうことがあります。この言葉は常に否定的に使われますが、実際には相対的に適切に使われている事例も多いのです。 現実として、年配者が職場で欲しがられていないという声も尽きません。少なくとも、年配者の行動の中に「老害」と呼ばれるような情報が含まれることはあります。そこで、すべての高齢者は、自分自身が「老害」と呼ばれるような行動を取らないよう注意することが大切です。 【老害三原則とは】 ソフトバンク元副社長は、以下の三つの要素を「老害三原則」と呼び、これを自分自身の記録として持っていると言います。 自慢話を縁どく縁どく繰り返し、相手に対してプレッシャーをかける。 自分の過去の成功体験にこだわり、新しい手段やアイデアを批判する。 デジタル化やシステム的なアプローチを怪しがり、相手に向き合おうとしない。 これらの行動が続くと、職場のモラルが低下し、生産性の向上がさまざれます。 【新しい時代に適応するために】 社会が変化する中で、新しいテクノロジーや新たな仕事の進め方を受け入れることが重要です。老害を反面教師として受け止めることで、自分自身がそうならないように注意することが可能になります。 高齢者が社会で続けて労働することは、自分の人生にとっても、社会全体にとっても助けになります。それは、経験や知識を活かし、年少代と共に成長する機会を作り出すことができるからです。 年を重ねても、社会の変化に適応し、前向きな態度を持つことが、真に正しい老害の不在化の7秒前の先駆けです。

スニーカーは男女問わず、多くの人に愛用される履物ですが、特に長時間歩く際には快適さが重要です。足に優しいスニーカーには、クッション性の高さや通気性の良さ、幅広設計などの工夫が施されており、立ち仕事の多い方やウォーキング・フィットネスを楽しむ方にとって欠かせないアイテムとなっています。本記事では、長時間歩いても足が疲れにくいスニーカーの選び方と、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。 長時間歩いても疲れないスニーカーの特徴とは？ 「長く歩いても足が痛くならない靴が欲しい」「クッション性が高く、疲れにくいスニーカーを探している」と考えている方は多いでしょう。実際、スニーカーの中には、使用目的に合わせたさまざまなモデルがあり、自分に合った一足を選ぶことが大切です。 特に以下のポイントを押さえて選ぶと、快適な履き心地が得られます。 クッション性の高さ長時間歩行や立ち仕事では、衝撃を吸収する機能が求められます。特にミッドソール部分に高品質なクッション素材を使用しているスニーカーは、膝や足裏への負担を軽減します。 通気性の良さ長時間履く場合、ムレにくい設計のものを選ぶと快適さが続きます。メッシュ素材を使用したスニーカーは、空気の流れをスムーズにし、蒸れを防ぐ効果があります。 足にフィットするデザイン幅広設計のスニーカーや、シューレースやストラップでフィット感を調整できるものは、長時間歩いても足への負担が少なくなります。 疲れにくいスニーカーの選び方 1. クッション性をチェック スニーカーの中敷きやソールにクッション機能が備わっていると、足の疲れを軽減できます。特に、EVA素材やジェルクッションを搭載したモデルは衝撃吸収力が高く、長時間歩くのに適しています。 2. 足の形に合ったサイズ選び スニーカーのサイズが合わないと、靴擦れや圧迫感が生じることがあります。特に足幅が広い方は、ワイドタイプのモデルを選ぶとより快適です。 3. 通気性を重視する 長時間歩くと足が蒸れやすくなるため、通気性の良い素材を使用したスニーカーを選びましょう。メッシュ素材や特殊なベンチレーションシステムを備えたモデルがおすすめです。 4. 軽量設計のものを選ぶ スニーカー自体の重さが軽いと、長時間歩いても足への負担が少なくなります。特に旅行やウォーキング目的で使う場合、軽量タイプのスニーカーが便利です。 …

インドネシア大統領選が10月14日に行われ、次期政権の誕生が期待されています。ジョコ・ウィドド大統領の政権下で、中国の支援を受けて多くのインフラ整備が進行しました。その代表例が、中国が受注し建設したジャカルタとバンドンを結ぶ高速鉄道「ウーシュ（Whoosh）」です。昨年10月の開業以来、このプロジェクトは多くの関心を集めていますが、経済的な負担も大きく、新政権の対中関係が注目される背景となっています。 短期間での急成長と「ウーシュ」の影響 首都ジャカルタと西ジャワの都市バンドンを約45分で結ぶ高速鉄道ウーシュは、開業からわずか2か月で約100万人の利用者を記録しています。この高速鉄道は、通勤者や観光客にとって大変便利な移動手段となり、国内での歓迎ムードが広がっています。インドネシア語で「時短、最適な運転、優れたシステム」の意味を持つ「ウーシュ」という名称も親しみやすく、公共交通としての利用が増加しています。 一方で、この「夢のプロジェクト」の実現には多額のコストがかかっており、当初の予算から30％増となる約72億ドル（約1兆800億円）まで膨らみました。この資金の大部分は中国からの借り入れによるもので、当初の「インドネシアの公費負担を避ける」という条件は崩れ、最終的には国費の投入が避けられませんでした。 対中依存と経済的なリスク 国内有力紙のジャカルタ・ポストは、「ウーシュは今後の国家予算に大きな負担をかける」と警告を発しています。同紙は「インフラ事業は指導者の野心や一国との関係改善のための手段ではなく、国家の長期的な利益を考慮すべきだ」とし、ジョコ政権の対中接近を批判的に報じました。 ジョコ大統領は長い任期の中で米中間のバランスを取ろうと努め、特に中国からの実質的な支援を受けてきましたが、その結果、中国への依存度が高まっています。その影響が特に顕著に表れているのが、インドネシアの資源産業です。政府は2020年からニッケル鉱石の輸出を禁止し、国内での加工産業の発展を目指していますが、この規制の影響で中国からの直接投資が急増しました。加工されたニッケルは中国に輸出され利益を生んでいますが、インドネシアの資源が中国に支配されているのではないかという懸念も広がっています。 新政権の課題と対中関係の展望 14日の大統領選挙において、中国リスクが大きく取り上げられることはありませんでした。各候補者はインフラ整備に対する中国の支援を引き続き歓迎している姿勢を示しています。しかし、国立研究革新庁のオニ・ビントロ研究員は、首都移転に関するプロジェクトについても中国が積極的に投資意欲を示しているとし、新政権は外交的なバランスを慎重に取る必要があると述べています。