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ランニングファッションの決定版!【2018】メンズ・レディースの季節別おすすめアイテム20選!

2018年11月09日
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健康やダイエットのために、ランニングをしている人、または始めてみたいな、という人が最近とても増えてきました。ランニングを始める際、走るだけだから着るものはTシャツと短パンだけでもいいの?という質問をよく聞きます。

確かにTシャツと短パンだけでもランニング自体はできるのですが、できれば怪我や疲労をできるだけ抑えるためにも、ランニング専用のウェアやシューズを着用することをおすすめしています。

ではどんなランニングファッションを選べばいいのか、季節別に、そしてメンズ・レディース別におすすめファッションアイテムの2018年決定版を紹介したいと思います。

ランニングファッションの選び方

ランニングファッションの選び方の基本は、ランニングをする季節や天候、動きやすさサポート性そして最後にデザインとなります

どんなウェアを選べばいいのか、重視したいポイントを6つに分けてみましたので、参考にしてみてください。

素材で選ぼう

直接肌に触れる服でよく選ばれる素材といえば綿・コットンです。綿は天然素材で、肌に優しく保温性もあるため日常的に好んで着る人も多いでしょう。

ですがランニングウェアとしては、汗をかいてしまうと乾きにくく濡れた部分が肌にまとわりついてしまうというデメリットがあります

一方ポリエステル素材の場合は汗をかいても乾きやすくジメッとする不快感はありません。最近では紫外線対策が施されたものも多く、夏など日差しの強い季節に便利なものも増えました。

もともとポリエステル素材の服は、汗臭など臭いのデメリットがありましたが、ランニングウェアにはUV加工と一緒に、防臭機能が備わっているウェアがたくさん売られています。

ですから、ランニングウェアとしての素材は、綿よりもポリエステル素材のものをおすすめします

通気性や速乾性で選ぼう

ランニングウェアに求める通気性は、ランニング中の体温調節に必須のポイントです。暑い季節には上がった体温による熱を逃がすため通気性の高いメッシュ生地やジッパーで開け閉めが簡単にできるものなどを選びましょう。

そして寒い時期には保温性の高い、通気性がなるべく低いものを着るようにしてください。速乾性に関しては、1年中どの季節においても大切なポイントです。

速乾性が低いと、汗は吸収されずまた乾きにくいため、寒い時期だと体を冷やす原因に、暑い時期だとじっとりと不快感を招くことになります。ですから、直接肌に触れるランニングウェアは速乾性の高いものを選びましょう

伸縮性と軽さで選ぼう

快適にランニングを続けるためには、伸縮性と軽さも重視したいポイントです。試着できるものは試着した際に、腕を回してもつっぱりがないか、膝を曲げ伸ばしたり大きく体を動かしたりしても十分な伸縮性があるか、しっかり確認しましょう。

どれだけ良い素材で、通気性・速乾性に優れていても、重量感のあるウェアは体力を無駄に使い疲労感を増してしまいます。こちらも商品スペックやレビューをみたり、実際に試着したりしてから購入するようにしましょう。

サポート性で選ぼう

ランニングをしたいけれど、膝や腰が痛くてできない、という人もいます。そんな人でも楽しく快適にランニングを行ってもらうために、サポート性のあるウェアがあります。

それがサポートタイツ

サポートタイツはひざ関節や腰骨盤への負荷を抑えてくれる機能が備わっています。もちろん痛みがない人が着用して、怪我を防ぐアイテムとして利用することも可能です。

細かいサイズ展開を用意しているブランドもたくさんありますので、サポートウェアはぜひ自分の体型にピタッとあったものを選んで、ランニング中のリスクを少しでも減らすようにしてください。

ソックスもランニング用を選ぼう

ランニング中のソックスなんて、なんでもいいんじゃないの?という人もいるかもしれませんが、ランニング用ソックスも立派なランニングウェアの1部です。

ランニング用ソックスは通常のソックスとは違って足によくフィットしずれにくいように作られています。吸水性・速乾性も高く、汗をかいても蒸れたりせず快適にランニングを楽しめます。

また5本指のソックスは、マメができるのを防いでくれたり、地面をしっかりと蹴ることができたりと、ランナーにとても人気が出てきました。

どのタイプも、抗菌防臭加工の機能付きのものが多く売られていますので、臭いが気になる人はそちらもおすすめです。

デザインで選ぼう

楽しくランニングを続けるためには、おしゃれなランニングファッションでモチベーションを上げることも必要です。

自分に似合う色やこだわりのブランドで揃えたり、今まで着たことのないファッションに挑戦したり、ランニングファッションという、普段着ではないシチュエーションをぜひ楽しみましょう。

ランニングファッションで失敗しないためのコツ

機能性にもバッチリで、デザインも自分好みのランニングファッションを選んだけれど、全体のコーディネートに失敗していないかな?と心配になることもあるでしょう。そんな人に、ランニングファッションを失敗しないためのコツを4つ紹介します

色は3色・・・ランニングだけでなく、ファッションの基本は、トータルで使う色を3色までにすると、色のバランスがうまく取れます。

もともとたくさんの色でコーディネートするのが上手な人は、同色系やトーンで合わせることで統一感を出すことができるのですが、あまり自信のない人は全体の色を3色までというルールを守ってみてください。

タイツは黒・・・色の組み合わせに自信のない人は、黒系のタイツを履きましょう。黒はどんな色とも合うので、使いやすく引き締まって見えるのもポイントです。

柄と柄はNG・・・柄物と柄物を着こなせるのは、ファンションコーディネートの上級者です。柄物が好きな人もいるかもしれませんが、周りから見ると少しチグハグなファッションになってしまいがちですので、避けたほうがいいでしょう。

サイズ感・・・ランニングをする際、動きやすいからと大きめのウェアを選んでしまう人がいます。確かに動きやすいかもしれませんが、ファッション的にはサイズ感はとても大切なポイント。

ピタッとしすぎる必要はありませんが、大きすぎない自分のサイズにあったものを選ぶようにすれば失敗することはありません。

秋冬用レディースアイテム5選

NIKE(ナイキ) SHIELD レーサー フーディ ジャケット

素材:ポリエステル
サイズ:S~L

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軽量なのにしっかりとしたカバー力と多機能を備えたランナー用レディースジャケット!

軽いのにとてもしっかりとしたカバー力で、秋から春先までの寒い時期のランニングもあたたかかくサポートします。

そしてメディアプレーヤー専用ポケット、背面のベント、ズレずにぴったりフィットして視界を遮ることのないフードを備えた、ランナーのためのデザインがぎっしり。

さらには着脱が簡単なフルフロントジッパーと、小物を安全に収納できる複数のポケットがついて、文句なしのランニングジャケットになっています。

adidas(アディダス) クライマヒート NEW ビーニー

素材:アクリル
サイズ:S~M

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心地よい暖かさをキープしてくれるクライマヒートシリーズのシンプルなビーニー!

耳まですっぽりと隠せるビーニーで、冷たい風から耳もしっかり守りましょう。とてもシンプルなデザインなのに、折り返しがあることで女性らしさがグッと上がる嬉しい、あったかビーニーです。

PUMA(プーマ) ランニングウェア ロングタイツ

素材:ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン
サイズ:S~L

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肌寒い時期から真冬まで大活躍のランニングタイツ!

吸水速乾の高機能素材により、運動中も衣服内は快適なまま。そして360°REFLECTIVITY仕様で、全方向対応の再帰反射機能も完備。

着脱がしやすい裾ジップ仕様に加えて、フラットシーム縫製で縫い代の肌あたりによるストレスを軽減してくれるのでどんなランナーにもおすすめです。

ランニングショーツでは少し寒くなって来た時期にはショーツにこちらをプラス、真冬にはジャージの下インナーとしても使えるタイツです。

PUMA(プーマ) テック ライト ロングスリーブモックネックTシャツ

素材:ポリエステル、ポリウレタン
サイズ:S~LL

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いつでもサラッと快適なTシャツでランナーをサポート!

吸水速乾の高機能素材により、ランニング中もTシャツの中はとても快適です。さらに、肌への接触ストレスを軽減させるフラットロックステッチ、夜間の視認性と安全性を高めるリフレクティブロゴとディテールが特徴です。

デザインはタイトフィットなので、これ1枚でもオッケーですが、寒い時期にジャケットの下に着ても、着ぶくれしないので女性には嬉しいですよね。

ASICS(アシックス) ランニンググローブ

素材:ナイロン、ポリウレタン
サイズ:S~M

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凍える手を寒さから守るランニンググローブは冬ランナーの必需品!

寒い時期のランニングは、ウェアから出ているところすべてに直接風が当たり、 凍りつくような寒で痛くなってしまうことがあります。そんなときのために、ランニンググローブは必需品です。

とても軽く薄い素材なので、ランニング中暑くなって脱いでしまっても小さくたためてポケットやポーチにしまえるので、1つ持っていると便利です。

秋冬用メンズアイテム5選

THE NORTH FACE(ノースフェイス) ハイブリッドアルファフーディ

素材:複合繊維、ナイロン
サイズ:S~LL

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耐臭性、静電気防止、保温性、通気性、速乾性そして軽量、ランニングに必要なすべてを備えたフーディ!

洗濯を繰り返しても清潔感を保ち、銀塩が、臭いのもととなるバクテリアの成長を、防ぎます。静電気防止部材を採用し、静電気の発生を抑えた静電ケア設計をし、静電気防止縫製糸を使用しているので、静電気が起こりにくくなっています。

優れた通気性・軽いのに暖かい・グリッドチャンネルによる重量軽減・速乾性・高い通気性を実現したランナーのためのフーディです。

adidas(アディダス) ベーシック ビーニー

素材:アクリル
サイズ:フリー

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耳までしっかりカバーできるベーシックなニット帽!

深い作りになっているので、耳をカバーし冬のランニングのネックになる耳の痛さが軽減されます。デザインもとてもシンプルで、ランニングだけでなく通常のファッションにも使えて便利です。

adidas(アディダス) クライマヒート ロングタイツ

素材:ポリエステル、ポリウレタン
サイズ:M~LL

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高い保温性で寒い時期のランニングパフォーマンスの向上をサポート!

寒い時期のマスト、クライマシリーズです。CLIMAHEATは保温性があり寒い環境でも優れた快適さを提供します。さらにREFLECTIVE・アディダスの再帰反射(リフレクティブ)テクノロジーが、視認性を高めて安全性を確保します。

ランニングショーツでは少し寒くなって来た時期にはこれ1枚で、真冬にはジャージの下インナーとして使えるタイツです。

THE NORTH FACE(ノースフェイス) ロングスリーブ メランジ クルーネックTシャツ

素材:ポリエステル
サイズ:M~LL

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優れた吸汗速乾性、肌面のドライ感を維持するハニカム構造の立体的素材を使用!

吸汗速乾性に優れたロンスリーブTシャツは、ハニカム構造の立体的素材を使用することで常に快適な走りをサポートしてくれます。不快な静電気の発生を抑える静電ケア機能とUVケア機能も完備。

抗菌防臭機能を持つポリジン加工により、バクテリアやカビ菌の増加を抑制します。杢調の風合いで仕上げているため、日常のランニングシーンだけでなく、レースシーンまで幅広く活用できます。

ASIXS(アシックス) 撥水ランニング グローブ

素材:ナイロン、ポリウレタン
サイズ:M~L

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撥水加工のランニンググローブは雪上のランニングでも大活躍!

冬ランニングのマストアイテムの1つグローブ。寒さを凌ぐためであることはもちろんのこと、こちらのグローブは撥水加工も施されているので、雪上ランニングの際にも大活躍です。

しかもタッチパネルにも対応するグローブなので、スマホの操作時にグローブを外したり、つけたりのストレスからも解放され、とても便利です。

紫外線対策だけではない?ランナーの必須アイテム!ランニング用ハット

ランニングに帽子が必要なのは紫外線対策だけではありません。頭や額にかく汗を吸収してくれたり冬には保温をしてくれたりと帽子にはたくさんの機能が備わっています。

また、ランニングに実用的なだけではなく、オシャレなデザインのものが多く出ているので、ファッションとしてかぶるランナーも増えてきました。自分にピッタリなハットを探して、オシャレにランニングを楽しみましょう。

小さなランニングポーチは男女関係なくオススメ

ランニングを始める前の人は「走りに行くだけなのに、何も持たないでしょ?」と言われますが、いざ何も持たずランニングを始めると、必要なものがあることに気づきます。

スマホは防水機能が備わっていればポケットに入れることができますが、そうでなければ汗で濡れてしまいます。他には水分、長距離を走る人なら塩分や糖分を補給するためのジェルや飴、大量の汗を拭くためのタオルなど、ただ走るだけでもちょこちょこと荷物があります。

そういった荷物をコンパクトにまとめてくれるのがランニングポーチです。

水分やタオルなどある程度の荷物がある人は、ウェストポーチタイプがおすすめ。そして、短距離ランニングだけだから、スマホと小銭程度で十分だという人はアームタイプのポーチがおすすめです。

どのポーチもランニング用を用意すれば揺れを防いで快適に持ち物を携帯できるので、ぜひ取り入れてみてください。

春夏用レディースアイテム5選

【onclick名】

4WAYストレッチ ショーツ FEARLESS LOVE SHORT 18FWERJNS03173BGZ6

ROXY(ロキシー) 4WAY ストレッチショーツ

素材:ポリエステル、ポリウレタン
サイズ:SS~M

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大人気サーフブランドから高機能ランニングショーツが登場!

ファッショナブルなランニングスタイルを楽しめる、グラフィックプリントのショートパンツです。四方に伸びる4WAYストレッチ素材が、アクティブな動きに対応。

また、撥水性に優れたドライフライトテクノロジーを搭載しているため、汗をかいても快適な着用感が続きます。

new balance(ニューバランス) ゼビオグループ限定 ショートスリーブ Tシャツ

素材:ポリエステル
サイズ:S~L

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ゼビオグループだけの限定Tシャツは吸汗速乾仕様!

ニューバランスから、ゼビオグループ限定のレディースランニングTシャツです。吸汗速乾で、不快になりがちなランニングシーンをドライで快適に保ちます。汗をかいてもTシャツが重くならないので、夏の長距離でも平気です。

MIZUNO(ミズノ) ウィンドブレーカーシャツ

素材:ポリエステル
サイズ:S~L

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梅雨の季節に大活躍、撥水加工のウィンドブレーカー!

撥水加工が施されたウィンドブレーカーなので、水を弾くだけでなく風からも守ってくれます。優れた撥水性でウェア内をいつも快適な状況に保ち、ランニングを楽しめます。

ASICS(アシックス) ランニング プリントキャップ

素材:ポリエステル
サイズM~L

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マジックテープのアジャスターで微妙な調節が可能!

アシックスのランニングキャップはアジャスターがマジックテープなので微妙なサイズ調整も簡単にできます。しかもキャップの後ろ面には反射材を装備していて、夕方から夜にかけてのランニングも安全に出かけることができます。

ASICS(アシックス) ランニング ウェストポーチ

素材:ポリエステル
[ptag]サイズ:縦12×横40×マチ10cm

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ランニング中に必要なものはすべてこの中に!

小銭や小さな水筒、ハンカチやティッシュ、スマホなど、必要なものはすべてこのウェストポーチの中に入れて走りましょう。

ポリエステル100%の素材だから軽く、ランニング中に揺れすぎないようフィット感を重視して作られているので、どんなランナーにもおすすめできるアイテムです。

春夏用メンズアイテム5選

ASICS(アシックス) ランニングショーツ

素材:ポリエステル
サイズ:S~LL

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ベーシックなランニングショーツはおしゃれランナーの必須アイテム!

こちらのアシックスランニングショーツは、発生した汗や水分を吸収し、拡散するため、吸汗速乾性に優れています。デザインはとてもシンプルで、どんなトップス・シューズにでも合うコーディネートしやすい1枚になっています。

その日の気分に合わせて雰囲気を変えられるランニングショーツは、春夏のおしゃれメンズランナーにはマストなアイテムです。

adidas( ) Responseフード付きグラフィック ウィンドジャケット

素材:ポリエステル
サイズ:S~LL

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ベーシックなフードつきウィンドジャケットは梅雨時期ランニングの必須アイテム!

こちらのジャケットは全体に撥水加工がされています。しかも、防汗加工ポケットがついているので汗をかいても、雨が降ってもポケットの中のものが濡れにくくなっています。

とても軽量な作りなので、雨の中の長距離ランニングにも耐えられる快適なジャケットです。

PUMA(プーマ) ゼビオ限定 グラフィックTシャツ

素材:ポリエステル
サイズ:S~LL

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吸水速乾機能のdry CELLにより運動時の快適性を高める軽量機能メンズトップス!

フラットロックシームの縫製を採用し、縫い代部分の擦れによる肌ストレスを軽減。また夜間ランニング時の視認性と安全性を高めるリフレクティブプリントを使用しています。

快適な着心地と安全性を両立したスポーツウエアで、夏のランニングのパフォーマンス向上をサポートします。

ASICS(アシックス) ランニング プリント キャップ

素材:ポリエステル
サイズ:M~L

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マジックテープのアジャスターで微妙な調節が可能!

アシックスのランニングキャップはアジャスターがマジックテープなので微妙なサイズ調整も簡単にできます。しかもキャップの後ろ面には反射材を装備していて、夕方から夜にかけてのランニングも安全に出かけることができます。

new balanc(ニューバランス) アームポーチ

素材:ポリエステルサイズ
サイズ:幅8.5×奥行1.5×高さ15cm
機能:長時間蓄光・高発光、タッチ操作可能、再帰反射付き、キーフックと内ポケット付き

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長時間にわたり驚異的に光る反射剤で早朝、夜間のランニングも安心!

ランニングに必要なものはスマホだけ、という人におすすめなポーチがこちらのアームタイプのポーチです。長時間にわたり光る蓄光を搭載しているので、暗い中のランニングでも視認性を確保できます!

ポーチの中からスマートフォンを取り出すことなく操作が可能なのも、とてもポイントが高いアームポーチになっています。

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季節によって重ね着もオシャレに楽しんで!

春や秋など、走る前は暑いなと思っていたのに、途中日が落ちると肌寒かったりする季節は、何を着て走ればいいのか困ることもあります。そんな時は、脱ぎ着がしやすいものを重ね着することで解消できます。

薄くて軽いウィンドブレーカーなどはジッパー付きのものであれば開け閉めが楽にできますし、脱いでしまっても軽いので腰に巻いたり、小さくたたんでポーチにしまえたりとランニングの邪魔にもなりません。

また、薄い長袖の上に半袖のTシャツやベストを着るのも胸やお腹部分を冷やすことなく体温調節ができます。季節によってはそんな重ね着も、ぜひおしゃれに楽しんでみてくださいね。

シューズ選びは慎重に

ランニングの重要アイテムとしてもう1つ、ランニングシューズがあります。見た目にかっこいいものやカワイイものが、本当にたくさん増えてきました。

ですが、ウェアと同様ランニングシューズも必ず機能性を確かめてから選ぶようにしましょう。見た目はかっこいいけれど重いもの、とっても自分好みにカワイイけれど自分の足にフィットしないもの。

そういうシューズを履いてしまうと、怪我のもとになってしまいます。最近では、お得にオンラインでランニングシューズを買う人も多くなってきています。

そんな時はぜひ1度お店で軽さや機能そして自分の足に合うかフィッティングしてからネットショップで買うことをおすすめします

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編集部からヒトコト

ランニングファッションの決定版を季節別、そして男女別に紹介しました。ランニングファッションの基本は季節や天候、動きやすさ、サポート性そしてデザインです。

どれくらいの距離を走るのか、自分の体調などランニングスタイルによって変えるようにすれば、いつも快適にランニングを楽しむ事ができます。

ぜひ今回の記事を参考に、これからもオシャレに楽しく、そして気持ちよくランニングを楽しんでくださいね!

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