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ヨガDVDおすすめ人気ランキング!初心者からダイエットなど目的別で紹介

2017年12月02日
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ここではヨガDVDの選び方から、初心者向け・中級者向け・ダイエット向けヨガDVDなどの筆者おすすめランキングを紹介していきます。ヨガDVDを選ぶ際には是非参考にしてみてください。

目次
  1. ヨガDVDの選び方
    1. 自分のレベルで選ぶ
    2. 目的で選ぶ
    3. インストラクターで選ぶ
  2. 初心者におすすめのヨガDVDランキングTOP5
    1. 1位 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック
    2. 2位 ヨガ・ベーシックス~初級編~
    3. 3位 はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners
    4. 4位 DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門
    5. 5位 はじめての楽しいヨガ4週間プログラム
  3. 中級者におすすめのヨガDVDランキングTOP3
    1. 1位 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
    2. 2位 Beauty YOGA 1&2 セット
    3. 3位 マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスンII 中・上級編
  4. ダイエットにおすすめのDVDランキングTOP3
    1. 1位 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット
    2. 2位 ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ
    3. 3位 部分痩せヨガ
  5. マタニティ・ヨガにおすすめのDVDランキングTOP3
    1. 1位 マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために
    2. 2位 マタニティ・ヨガ シバ・レー
    3. 3位 友永式安産ヨーガ
  6. 人気インストラクター出演のおすすめDVDランキングTOP3
    1. 1位 野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」
    2. 2位 おうちヨガ SHIHO meets YOGA
    3. 3位 吉川めい監修 YOGA for Health and Beauty | ヘルス & ビューティ ヨガ
  7. 編集部からヒトコト

ヨガDVDの選び方

初心者向け、中級者向けなど自分のレベルに合わせたり、ダイエットやマタニティ・ヨガなど目的にフィーチャーしたもので選んでみたり、または好きなインスタトラクターで、などなど。たくさんの中から自分に合ったヨガDVDを選んでみてください。

自分のレベルで選ぶ

初心者の方向けには基本をしっかり押さえたものがおすすめ。基本のポーズがたくさん紹介させれていて、ポーズにどういう意味があってどういう効果があるのかわかりやすいものがいいです。

中級者の方や、基本的なポーズでは飽きてしまってモチベーションが上がらないといういう方には、ハードな動きを取り入いれたポーズが紹介されているDVDがおすすめ。ヨガで確実に体型を変えたいという高い志をもっている方にも◯。

目的で選ぶ

もしヨガを行う目的がはっきりしているなら目的別で合わせてヨガDVDを選ぶのはいかがでしょうか。ダイエット目的の方には、呼吸法やポージングなどダイエットに最適なものにフィーチャーされたもの、マタニティ・ヨガ目的の方には、妊娠中の不調を改善したり、安産に良いとされるポージングが学べるもの。顔筋を鍛えて、アンチエイジングに効果のある顔ヨガのものなど。目的にフィットした効果的なヨガDVDを選んでください。

インストラクターで選ぶ

人気インストラクターの野沢和香さんやモデルのSHIHOさんなど好きなインストラクターのDVDを選んでヨガのレッスンに励めば、とってもテンションが上がりそうですね。実際のレッスンに通えなくても自宅でDVDを見て行えるから気軽に行えるのもポイントです!

初心者におすすめのヨガDVDランキングTOP5

1位 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

出演:AVI、RHIE
監修:カヨ(綿本ヨーガスタジオ) (監督)
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2013/12/18
時間:147分

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大変満足しています。

呼吸のタイミングや、ポーズのタイミングに合わせたナレーションで、分かりやすくて大変満足しています。どうもありがとうございました。

出典:Amazon

ヨガの呼吸法を中心に基礎を学べる綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

説明がわかりやすいと好評!
綿本先生が音楽、構成、演出など隅々までこだわったヨガDVDです。ヨガの呼吸法を中心に基礎的なポーズをしっかり学べます。20分、40分、60分と3つのコースが収録されてます。

2位 ヨガ・ベーシックス~初級編~

ヨガ・ベーシックス~初級編~

出演:マック・久美子
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2005/03/23
時間:52分

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愛用です。

ヨガ初心者です。今まで、ヨガのDVDを3つ試しましたが、あまりしっくりくるものはありませんでした。しかし、こちらは初心者でもわかりやすく、ちょうど良いスピードです。これならヨガ教室に通わなくてもいいなと思うほど使いやすいです。

出典:Amazon

まさに初心者向け充実した内容のヨガ・ベーシックス~初級編~

2人で進行していくのですが1人は正規のポーズができない人向けに少し難易度を落としたポーズをしてくれています。まさに初心者にぴったりの内容で、自分の体調に合わせて出来ます。ヨガ教室に通わないでいいかもと思うほど充実した内容です。

3位 はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners

はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners

出演:シバ・レー
監督:シバ・レー
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2013/04/17
時間:71分

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シバ.レーさんにうっとり

ヨガ教室に通っていたのですが仕事と重なって通えなくなり、ならば家ヨガをしようと思い色んなヨガのDVDのレビューを読んでこのDVDを選びました。ちょっときついポーズがあったり立位のポーズは疲れてやり通せなくて ただ、ボーッとして画面を見ていても飽きません。シバ.レーさんのスタイルに憧れ、あの綺麗なポーズに見とれているだけでもいいです。景色も素敵ですね♪

出典:Amazon

ヨガの世界的指導者シバ・レーの初心者向けDVD

多くのセレブからも支持されるヨガの世界的指導者シバ・レーが初心者のためにつくったDVDです。呼吸法に意識したプログラムや、背中に重点を置いたプログラムなど初心者でも無理なく行える4つのプログラムで構成されています。

4位 DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門

DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門

著者:深堀真由美
単行本(ソフトカバー):128ページ
出版社:主婦の友社
発売日:2010/3/31
DVD収録時間:90分

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お家ヨガが楽しめます

DVDを見ながら、家に居ながら、好きな時間にヨガを楽しむことが出来ます。ポーズをとりながら、体の何処に響くのかが分かり、とてもいいです

出典:Amazon

DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門はスローペースでしっかり習いたいという方におすすめ!

本とDVDのセットです。紹介されているポーズは少ないかもしれませんが、その分ゆっくり進めてくれるのでポイントを押さえやすいです。ひとつのポーズに対してどういう効果があるのかなど丁寧に解説してくれるのでスローペースにしっかり習い事という方におすすめです。

5位 はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

著者:HIKARU
単行本(ソフトカバー):112ページ
出版社:主婦の友社
発売日:2013/9/12
DVD収録時間:90分

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子供と

子供と一緒に家で楽しくヨガ始めました。とてもわかりやすいので続けられそうです♪

出典:Amazon

DVDと本のセットで習熟度アップ! はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

人気インスタラクターHIKARUさんの初心者向けレッスンDVDと本のセットです。先生の解説の声も心地よくてリラックスできると評判! 本とのセットなのでDVDを見た後に本を見返せば習熟度も高まります。

中級者におすすめのヨガDVDランキングTOP3

1位 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

出演:綿本彰
ディスク枚数:1
販売元:ポニーキャニオン
発売日:2006/12/20
時間:106分

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やる気のある人向き

このDVDはハードな為、やる気や、基礎が出来ている方向きだと思います。初めはハードでついて行けませんでしたが、ハードである分、効果は期待できると思います。

出典:Amazon

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンで健康的なボディラインをつくる!

ライフスタイルに取り入れやすいショートプログラム20分と、しっかりのロングプログラム60分の構成。少しハードかもしれませんが体幹に効くポーズも多いので健康的なボディラインをつくりたいという方にもおすすめ。

2位 Beauty YOGA 1&2 セット

Beauty YOGA 1&2 セット

出演:吉川めい
ディスク枚数:2
販売元:GPミュージアムソフト
発売日:2014/04/22
時間:139分

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難解なポーズも複数の角度でチェック。Beauty YOGA 1&2 セット。

人気のヨガインストラクター吉川めいのDVD2枚組セット。初心者編のBeauty YOGA Iと中級者向けのBeauty YOGA IIで構成されています。吉川めいが実際にスタジオで行っているプラクティスを収録。難解なポーズも複数の角度で見ることができるので納得してレッスンできます。

3位 マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスンII 中・上級編

マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスンII 中・上級編

ディスク枚数:1
販売元:ジェネオン エンタテインメント
発売日:2003/12/20
時間:90分

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すごくキツイ!

初心者向けのDVDで1ヶ月程ヨガを続け、一通り出来るようになったのでもう少し難しいものをと思い購入しました。ですが、最後まで通してすることは出来ませんでした。すごくキツイです。ヨガにかなり慣れている方や普段から身体を鍛えられている方にはいいと思いますが、初心者の方にはちょっとハード過ぎるかもしれません。ただ、他の方も書いているように、このDVDを全て通して出来るようになれば、確実に体型が変わるのではないかと思いました。諦めずに長期的に続けて行くにはいいDVDだと思います。

出典:Amazon

マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスンII 中・上級編はハードだけどその分期待する効果も大!

中級者・上級者向けのパワー・ヨガのDVDです。たくさんの汗をじっとりとかくほどハードな内容かもしれませんが、すべてのポーズをマスターした時には相当なシェイプアップが出来ているはず。

ダイエットにおすすめのDVDランキングTOP3

1位 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

出演:AVI、りえ
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2013/07/31
時間:152分

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毎日できる

家で少しずつでも毎日ヨガをしよう、と購入しました。ヨガとトーレニング両方でき、時間も3パターンあり、面倒なときは短いもの、など選ぶ事ができ、これなら毎日できます。良い買い物でした。

出典:Amazon

骨盤矯正に効くポーズがまとめて収録された綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

骨盤矯正はシルエットが美しくなるほか、代謝が良くなることで健康的なダイエットに効果的です。こちらのDVDは骨盤矯正に効くポーズをまとめて収録。20分、40分、60分の3プログラムから構成されているので時間の都合に合わせてレッスンできます。

2位 ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

出演:ジリアン・マイケルズ
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2010/09/01
時間:66分

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使用して1か月です。

背中と腕が締まった気がします。以前にも30日間、新30日間、足痩せとジリアンシリーズは購入してます。このヨガもそうですが、20分前後でできるのが続くポイントなので、このヨガも続けられます。

出典:Amazon

スピード感あるヨガベースのエクササイズ! ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

プロデュースするのは全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ。しっかりとしたヨガというよりヨガがベースのエクササイズという印象。ヨガ特有のゆったりとした流れの中での動きではなくスピード感ある動きが多いので脂肪燃焼効果も高そうです!

3位 部分痩せヨガ

部分痩せヨガ

出演:野沢和香
ディスク枚数:1
販売元:リバプール
発売日:2013/09/20
時間:62分

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効かせたい所にしっかり効く!!

ヨガはSHIHOさんのものをベースにやっていますがSHIHOさんは部分痩せというよりは全身痩せなので痒い所に手が届かない感があります。和香さんのこちらの部分痩せヨガはヨガを取り入れたストレッチという感じで効かせたい所にギュ~っとくるので「そうそうそこそこ!!」っていうまさに狙い撃ちです。ほんっと気持ちいいです。欲を言えば説明なしバージョンの全編通し欲しかったです。

出典:Amazon

効率的なエクササイズで忙しい女性におすすめしたい部分痩せヨガ

ネットで売上げランキング1位も記録した部分痩せにスポットをあてた画期的なヨガDVDです。気になる部分にフォーカスするので効率的なエクササイズが出来て、忙しい女性には嬉しい内容です。

マタニティ・ヨガにおすすめのDVDランキングTOP3

1位 マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために

マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために

出演:キャサリン・ライディング
ディスク枚数:1
販売元:クリエイティヴ・コア
発売日:2006/10/25
時間:77分

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妊娠前より好調に!

妊娠前から肩こりがひどく、頭痛や吐き気に悩まされていましたが、妊娠してさらに悪化していました。 けれど、こちらのDVDを購入してからひどかった肩こりが嘘みたいに楽になりました♪DVD序盤のポーズだけでも肩甲骨のあたりが温かくなり、血流が良くなったのを感じられました。ヨガは初めてですが、ポーズも難しくなく、BGMやナレーションも心地よく、見ているだけでリラックスできます。

出典:Amazon

妊娠中の腰痛やイライラを予防。マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために

妊娠15週以上の安定期に入ったらスタートできる妊婦さん向けの安全なプログラム。血流がよくなるのを実感できると好評! 腰痛やイライラを予防したりリラックスできる呼吸法などを身につけることができます。

2位 マタニティ・ヨガ シバ・レー

マタニティ・ヨガ シバ・レー

出演:シバ・レー
ディスク枚数:1
販売元:日本コロムビア
発売日:2013/05/29
時間:65分

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今まで買った中で一番良かったです。

2人目妊娠、16週に入り医師から許可を得たので、今回もマタニティヨガのDVDを買ってもらいました。前回は本にDVDが付属しているものと、DVD単独のものを買いましたが、本を読みながらポーズは難しく、全部読みきれませんでした。DVD単独のものはレビューの数が多かったのですが、30分コースと60分コースがあり、30分コースは良かったのですが、60分コースはキツくて時間も長くほとんど出来ずに終わってしまいました。こちらは時間も適度で、好きなキャプチャーとリラクゼーションだけ、など組み合わせ自由なので、とてもやりやすいです。

出典:Amazon

妊娠時期に合わせてエクササイズできるシバ・レーのマタニティ・ヨガプログラム

世界的ヨガ指導者シバ・レーのマタニティ・ヨガプログラム。妊娠初期・中期・後期と3人のモデルさんが妊婦さんの時期に合わせたポーズをしてくれています。30分コースと60分コースで構成されています。

3位 友永式安産ヨーガ

友永式安産ヨーガ

出演: 友永淳子、なおこ、あかね
ディスク枚数:1
販売元:iPrana
発売日:2007/04/03
時間:104分

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わかりやすい

実際にヨガの教室に行っているように、丁寧親切にすすめて行ってくれます。呼吸もその都度言ってくれるので、繰り返し行えば呼吸法が身につきそうです。まだ出産まで日数がありますが、続けていきたいと思います。

出典:Amazon

丁寧な説明でわかりやすい!友永式安産ヨーガ

104分とたっぷりの収録時間で充実した内容!マタニティヨガの教室に通っていうかのような丁寧な説明が◯。プログラムは種類別になっているので、時間や体調に合わせてエクササイズできるのもポイント!

人気インストラクター出演のおすすめDVDランキングTOP3

1位 野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」

野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」

出演:野沢和香
ディスク枚数:1
販売元:リバプール
発売日:2014/01/24
時間:60分

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今まで購入した中で

今まで購入した中で一番自分にあっていました。元気コースと癒しコースと分かれており、時間も続けられそうな時間配分です。声もよく心に入って気安い感じがあります。動作も綺麗でモチベーションUPにもつながりました。

出典:Amazon

初心者の方にもわかりやすい! 野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」

初心者の方にもわかりやすい内容で好評! モデルとしても活躍する野沢和香さん監修のDVDです。元気コースと癒しコースの2部構成となっていてどちらも30分くらい。心と体をリラックスさせてくれます。

2位 おうちヨガ SHIHO meets YOGA

おうちヨガ SHIHO meets YOGA

著者:SHIHO
単行本:63ページ
出版社:ソニー・マガジンズ
発売日:2008/7/16
DVD収録時間:60分

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好き

SHIHOが好きでヨガが好きならオススメ!DVDなくしたので買い直し。それぐらい私には合う。他のSHIHOヨガは合わなかったけど。シリーズのなかで最初のこれが一番いい。8年ずっと使ってる。SHIHOの頑張って~!っていうエールで頑張れる。でもSHIHOに興味ない人はだめかも?

出典:Amazon

ヨガをライフスタイルを取り入れて心も体もキレイに! おうちヨガ SHIHO meets YOGA

SHIHOのキレイの秘訣を知ることができるDVDと本のセット。ライフスタイルにヨガを取り入れて健康促進やシェイプアップに! 太陽礼拝や立ちのポーズなど4つの構成に分かれているので体調や時間に合わせて無理なく続けれられそうです。

3位 吉川めい監修 YOGA for Health and Beauty | ヘルス & ビューティ ヨガ

吉川めい監修 YOGA for Health and Beauty | ヘルス & ビューティ ヨガ

出演:吉川めい
監督:吉川めい
ディスク枚数:1
販売元:Amazon Records
発売日:2015/05/30
時間:73分

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アシュタンガヨガの初心者初心者向け

アシュタンガヨガを始めた方にオススメです。太陽礼拝、 スタンディング・ポーズなどをステップバイステップステップバイステップで身につけることができると思います。しかし、最後の部分は少し早めだと思いますので、初心者にはなかなか大変だとは思いますが、これだけでも汗はたくさんかくことができて、ダイエットにいいかもしれません。

出典:Amazon

アシュタンガヨガの入門編としてもおすすめ! 吉川めい監修 YOGA for Health and Beauty | ヘルス & ビューティ ヨガ

ハリウッドスターやセレブにも人気が高いアシュタンガヨガ。そのアシュタンガヨガの日本でのパイオニアともいえる吉川めいが初めて総監修・制作・出演をしたのがこのDVD。まだあまりアシュタンガヨガをしたことがないという方へ入門編としてもおすすめできる内容になっています。

編集部からヒトコト

いかがでしたでしょうか? これからヨガを始めようと思っている初心者の方も、初心者向けでは物足りないという中級者の方も、お気に入りのヨガDVDあれば、さらにモチベーションは上がるはず。ヨガDVDを見ながらのエクササイズをライフスタイルに取り入れてダイエットや健康促進に役立ててください。

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