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人気のマタニティヨガ!おしゃれな服装・コーディネートまとめ

2018年01月19日
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近年、すっかりポピュラーになり、妊婦さんから支持されている「マタニティヨガ」! 街中のヨガスタジオだけでなく産婦人科でも教室が開かれたりと人気です。そこで今回、マタニティヨガの効果や、おススメの服装・コーディネートなどもご紹介していきたいと思います。

マタニティヨガの効果とは?

マタニティヨガは、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり妊婦さんが、無理なくできるようプログラムされたヨガです。出産前にヨガによって自分の体や心とじっくりと向き合っておくのは実はとても大切なことなんです。そこで今回『マタニティヨガ』は、妊娠のどの時期に行うと効果的か、またどのような効果があるか具体的に説明していきたいと思います。

妊娠のどの時期に行うと効果的?

マタニティヨガは妊娠13~14週頃から始めることができます。ただし、妊娠が順調に進んでいて医師から許可が得られなければいけません。特にいつ辞めなければならないということはないので体調と相談しながら続けるのがよいでしょう。

マタニティヨガの効果とメリットがすごい!

マタニティヨガにはこんなに沢山のメリットがあります!!

●運動不足を解消し、血行を促進。ストレスを発散する
●骨盤を整え、強化することによる安産効果
●自律神経のバランスを調整することでリラックスできる
●基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防する
●筋肉をほぐし、腰の痛み・肩のこり・お通じ・足のつりを緩和する。
などなど。

マタニティヨガは、瞑想しながら赤ちゃんとコミュニケーションを取ることで徐々にママになるという感覚を持つこともでききますよ!

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マタニティヨガの基本的な服装からのおしゃれコーディネート!

気になるマタニティヨガの服装ですが、一番大切なことは体を締め付けないこと。また、妊娠するとホルモンバランスの変化で肌が敏感なることも多いので、触り心地や素材にもこだわって選ぶようにしましょう。いかなるときもおしゃれ心は忘れたくないのが女子たるもの! 期間限定なのでわざわざ購入する必要はありませんが、手持ちのTシャツやレギンスでもひと手間加えておしゃれコーディネートを楽しんじゃいましょう。

冬のマタニティヨガは冷えに注意! 

妊婦さんにとって冷えは大敵です。足元を冷やさないように厚手で長めのレッグウォーマーは冬のマストアイテム。また、始まる前と直後は体が冷えてしまうので、羽織れるものを用意しておくと良いでしょう。

マタニティヨガのおしゃれコーディネート

コーディネートに、ひと工夫でこんなにおしゃれ♪ 是非参考にしてみてください!

チャコットの新作ヨガウエア♪ 胸元のチョウチョのマークが薄いパープルと絶妙にマッチした大人可愛いデザインです。

胸の切り替えのギャザーTシャツが個性的で可愛い! 体にフィトした羽織りものがあるとレッスンに着用して邪魔にならずに便利です。

suriaのポコプロトップは伸縮性とフィット感に優れていてヨギーニに人気。さりげなく胸とお腹、腕で素材が切り替わってるとこがおしゃれ。

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マタニティヨガにおすすめの服装・アイテム

suria ヨガ マタニティ イリナマタニティティアード

サイズ:S、M、L、LL、3L
素材構成: テンセル95%  ポリウレタン 5%

ティアードショーツより少し長めでヒップをカバー。 ハイウエストのベルト部分おなかにやさしくフィット。 上端にストレッチのドローコード入り。 ベルトは折り返しても着られます。 妊娠中・出産後も使えるユースフルなアイテムです。

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suria イリナマタニティバギー

サイズレンジ:S, M
S:総丈77cm、股下68cm、ウエスト31cm、ワタリ33cm、裾幅11cm
M:総丈80cm、股下70cm、ウエスト34cm、ワタリ34.5cm、裾幅12cm

腰回りがゆったりして裾に向かって細くなるシルエットです。 ハイウエストのベルト部分おなかにやさしくフィット。 上端にストレッチのドローコード入り。 出産後はベアトップのオールインワンとしても着られます。 ベルトは折り返してもOK!

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adidas トレーニングウェア

サイズ:S~3L
素材:シングルジャージー/ポリエステル100%
全2色

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トレンカロングソックス

サイズ:23-(FREE サイズ)
素材:綿
全5色

軽量素材で長め丈のレッグウォーマー。ヨガなどのスローエクササイズ時の冷え対策や日常着としての着用もオススメです。また、抗菌加工を施した素材が臭いも抑えます。

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nadooショート丈 ボレロ カーディガン

サイズ:着丈 約40cm(背中心)胸囲 約88cm 袖丈 約59cm
素材:レーヨン スパンデックス

抜群のストレッチ性をもつレーヨン混素材で、伸縮性があり程よくフィットして楽な着心地。ボレロスタイルで着られる便利な羽織り物として ヨガやフィットネに大活躍です。

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編集部からヒトコト

マタニティヨガの効果からその人気の高さも納得ですね。ウェアのお洒落なコーディネートも是非参考にしてみてください♪

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