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今日ジムに何着てく?女性セレブから学ぶオシャレな服装まとめ

2017年10月24日
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ジムに行こうと決めたとき、どんな服装で行けばよいのか悩みます。ワークアウトのモチベーションにつながるので、ウェア選びはとても重要です。トレンドに敏感な女性向けのおしゃれなウェアとはどのようなスタイルなのでしょうか。

今回は、最旬の女性セレブスタイルを引用しながら、ジムにふさわしい服装から売れ筋の可愛いグッズまでご紹介します。

【男性向け】ジムの服装ガイドはこちらをチェック!

メンズ用ジムウェアの選び方やおすすめのウェアを紹介!

ジムの服装とは?初心者さんはまず基本をチェック

ジムの服装を選ぶ際のポイントをアイテムごとに挙げていきます。

ジム初心者さんは2~3着準備を

週何回ペースで通うかにもよりますが、はじめは2~3着そろえておくと良いでしょう。洗濯が間に合わないこともありますし、何種類かあるとよりコーディネートが楽しめて気分が上がります。

トップス

汗をかいた後に体が冷えるのを防ぐため、吸水速乾機能があるものが望ましいです。また、動きやすく伸縮性がある生地を選ぶと快適に運動できます。

ボトムス

ボトムスは日常生活で着ているような洋服と同じくらい種類が豊富です。その中でもおしゃれ感をだすならレギンスやスパッツがオススメ。今はこれが主流です。

レギンスやスパッツのコーディネートを見る(「【レギンスやスパッツ(スポーツタイツ)】中村アン風派手コーデ」へのアンカーリンクを入れてください)

シューズ

シューズ選びは重要です。運動で足を痛めないように足に合ったものを選びましょう。マシンがメインかランニングがメインかで、最適なシューズのタイプが違ってきます。また、シューズのサイズは自分の実際の足の大きさ+1センチが基本です。

ジムの服装【シューズ編】を先に見る(アンカーリンクを入れてください)

下着

下着選びはとくに注意したいポイントです。スポーツ専用の下着を使わないでトレーニングをすると、ボディラインが崩れてしまうことがあるからです。よって、下着選びは最重要事項です。

ジムの服装【インナー編】を先に見る(アンカーリンクを入れてください)

ウェアの価格帯の目安は?

今はファストファッションの隆盛もあり、安さ重視であれば全身数千円程度で揃えられます。しかし、体をホールドする機能が甘かったり、汗を吸わなかったり、機能性が低いのは困りもの。

有名スポーツブランド品でもTシャツは数千円程度など、手が届きやすい価格設定のものはたくさんあります。デザイン性と機能性のバランスにこだわってウェアを選びましょう。

また、シューズはケガや姿勢の悪さの原因になるので、「安全を買う」という意味でそれなりに良いものを購入しましょう。

【ジムウェアの価格相場】

  • トップス:1千円~6千円
  • ボトムス:1千円~1万円
  • シューズ:4千円~1万5千円
  • 下着:1千円~3千円

冬も他の季節と同じ服装で大丈夫?

スポーツジムは運動するのに快適な温度に保たれているので、冬も他の季節と同じような服装で運動できます。ただ、運動を始める前などまだ身体が温まっていないときは肌寒く感じるかもしれませんので、心配な方は軽量のパーカーなど羽織れるものが一枚あると安心です。

ジムの服装【コーディネート編】おしゃれ芸能人から学んでセンスアップ!

ここでは、モデルや芸能人のコーデを引用しながらアイテム別にウェアを紹介します。体型や好みに合わせて好きなものを選びましょう。

【Tシャツ】菜々緒風スリーブレスコーデ

気楽なTシャツスタイルは最も楽に着こなせます。スリーブレス選べばをクールビューティな雰囲気に。フィットネスで体型に自信がついてきたら、Tシャツを脱いでスポーツブラコーデに挑戦するのも良いかもしれません。

ミズノ ( MIZUNO )スリーブレスTシャツ

サイズ:S~LL

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吸汗速乾性で快適なウェア

ミズノ独自のクイックドライプラス搭載でたくさん汗をかいてもサラサラな状態をキープできます。

ナイキ ( nike )ウィメンズ ルーズ サポート タンク

サイズ:M~XL

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スポーツブラとの一体構造タイプ

ミディアムサポートのスポーツブラが一体構造になったタンクトップ。濃淡のカラーパターンでおしゃれ度アップ!

【スポーツブラ】ジジハディット風コーデ

ヘルシーな肌見せで、スポーツスタイルならではのおしゃれ感が出せます。やや肌の露出は多めですが、元気でアクティブな印象になります。引き締まった体が映えるので体型に自信がついてきたら、ぜひチャレンジしてみましょう。

リーボック ( REEBOK )ヒーローレーサーブランドブラ

サイズ:M~L

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シンプルなロゴがおしゃれにキマるスポーツブラ

速乾吸収性に優れた生地を採用し汗をかいてもドライに保てます。大胆なロゴ入りですがベースのカラーが落ち着いているので初心者でも挑戦しやすいデザインです。

リーボック ( REEBOK )キレイフィットブラ グラフィック

サイズ:M~L

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胸が美しく見えるスポーツブラ

美しいシルエットを追求した新開発のパッドを採用。ショルダーストラップは負担がかかりにくい太さにするなど着心地への配慮も抜群。キュートなグラフィック入り。

【ショートパンツ】田中美保風コーデ

シンプルなトップス×ランニングショーツのワンツーコーディネート。デザイン性の高いウェアやカラーにターコイズブルーなど目を引く色を選ぶと、一気に洗練して見えます。

ナイキ ( nike )ドライ ATTK ヴェニエル

サイズ:S~L

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ビビットカラーでコーディネートを楽しむ

抜群の動きやすさを実現したショートパンツ。ウエストバンドで好みのフィット感に調節可能です。

アディダス ( adidas )M4T グラフィックショートパンツ

サイズ:S〜LL

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1枚でこなれ感!おしゃれなストーン柄のショートパンツ

ストーン柄が総柄プリントされたデザインショートパンツ。ストレッチ性、速乾性など機能性もバッチリです。

【レギンスやスパッツ(スポーツタイツ)】中村アン風派手コーデ

モノトーンでシックにまとめるのも素敵ですが、ときには趣向を変えて明るくカラフルな柄を選ぶのも楽しいです。レギンスやスパッツ(スポーツタイツ)を数本買うなら、1つは派手柄もストックしたいところ。シャツとのシンプルコーデも、ビビッドなカラーを取り入れたら海外セレブ風に変身。

レギンスやスパッツ(スポーツタイツ)はマストアイテム

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海外セレブやモデル、旬な女優たちはジムのウェアにレギンスを取り入れています。ショートパンツに合わせたり、スカートに合わせたり、使い方はいろいろ。旬でおしゃれなファッションを楽しみましょう。

ダンスキン ( DANSKIN )ロングタイツ

サイズ:S〜L

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どんなウェアにも合う定番タイツ

さらさらとした肌触りのタイツ。定番柄は他のウェアとも合わせやすいから1枚は持っておくのがおすすめ。

シーダブリュー・エックス ( CWX )スポーツタイツ スタイルフリー

サイズ:S〜L

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派手柄で元気なおしゃれコーディネート!

花をモチーフにしたオレンジ色のスポーツタイツ。履くだけでハツラツとした印象に。CW-X独自の段階着圧設計で、快適な着心地や動きやすさも兼ね備えています。

ジムの服装【シューズ編】フィットネスの目的別に選ぼう

ジムではマシンの他にスタジオレッスンなど、様々なプログラムが用意されています。自分がやりたいことのパフォーマンスを上げるために最適なシューズを選びましょう。ここでは、目的別にオススメのシューズを紹介します。

マシンやフリーウェイトがメインなら安定感重視

主に筋トレをしようとを考えている人には、フィットネスシューズがオススメ。バーベルを持ち上げたり、太ももやふくらはぎを鍛えるときに足に体重がかかるので、安定性重視のタイプを選びましょう。

アヴィア ( AVIA )フィットネスシューズ

サイズ:22.5〜25.0cm

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快適なフィット感で安定性とデザイン性の高いシューズ

新仕様アッパーによりフィット感に優れ、衝撃吸収性や反発性なども兼ね備える高機能シューズ。シルバーとカラフルな色使いで周りと差をつけられます。

ナイキ ( nike )シティ トレーナー

サイズ:23.0〜25.0cm

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安定感に優れたトレーニングシューズ

安定感と通気性に優れたアッパーが特長で、トレーニングにぴったりの一足です。モノトーンはクールなコーディネートにぴったり。

ランニングがメインならクッション性重視

ランニングシューズは衝撃に強くて通気性がよく、軽くてクッション性があります。ランニングシューズを選ぶときは、レベル別で重視するポイントが異なります。初心者の方は、ケガ防止のために軽さよりもクッション性重視のシューズがオススメです。

ニューバランス ( new balance )トレーニングシューズ

サイズ:23.0〜25.0cm

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反発性と軽量性抜群の構造で心地よい走り

トレーニング時のスピードとパワーを快適に支える「ラピッド リバウンド」を搭載した初心者にもおすすめのシューズ。蛍光色カラーがコーディネートにアクセントをつけてくれます。

ナイキ ( nike )エピック リアクト フライニット

サイズ:22.5〜25.5cm

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大注目のNIKEシューズで気分を上げて走ろう!

高反発で軽量、頑丈なのに柔らかいという対極の理想を同時に満たしたシューズ。発売前から話題の一足なので、これで走ればジムで一目置かれる存在になれるかも?

ランニングシューズをもっと見たい方はこちらの記事もおすすめ

ランニングシューズおすすめ12選。これからがアツイ!!メーカー別新作まとめ

スタジオがメインなら足を覆うタイプ

エアロビクスなどスタジオレッスンは横の動きが激しいので、足を覆うようなかたちのフィットネスシューズが良いでしょう。足をしっかりホールドすることができて、通気性も高いので、激しいダンスやボクササイズをサポートしてくれます。

リーボック ( REEBOK )フィットネスシューズ グレス

サイズ:22.5〜25.0cm

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スタジオワークアウトに対応するシューズ

衝撃を吸収するサブライトフォームや全方位の動きに対応するターンゾーン搭載。アッパーはメッシュとなっていて通気性に優れています。

ミズノ ( MIZUNO )フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG3

サイズ:22.0〜27.5cm

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激しい動きから足をサポートするシューズ

柔らかい着地と滑らかな動きを実現し、より軽やかに自由自在なステップが可能なフィットネスシューズ。足の動きをしっかりサポートしエクササイズを楽しめます。

ジムの服装【インナー編】スポーツ用のものを揃えよう

女性は激しい運動で胸が揺れることでバストを支える「クーパー靭帯」が損傷し、バストが垂れてしまいます。クーパー靭帯は一度損傷してしまうと元に戻りません。これを防ぐためにスポーツブラが必要です。

このことからも分かるように女性にとってジムで着用する下着は超重要。上下の下着の選び方をご紹介します。

スポーツブラは必需品

スポーツブラと普通のブラジャーの違いは、胸をしっかりホールドする点にあります。スポーツブラは胸を揺れから守ってバストを固定し、クーパー靭帯の損傷を防ぎます。普通のブラジャーはバストを美しく見せることが目的なので、スポーツには不向き。また、肩紐がずれてもは人前では直しづらいし、胸が揺れるとランニングなどでパフォーマンスを発揮できません。快適に運動するためにも、スポーツブラの使用を推奨します。

シーダブリュー・エックス ( CWX )スポーツブラ 5方向サポート

サイズ:S〜LL

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1つは持っていたいCW-Xの優秀スポーツブラ

下着ブランドワコールが手がけるCW-Xのスポーツブラ。激しい動きにも対応したタイプで、手で包み込むようにフィットします。

さらにスポーツブラを見たい方はこちらの記事もおすすめ!

胸が揺れないスポーツブラおすすめ10選!選び方やチェックポイント

スポーツショーツは下着の線が分からないものを

普通のショーツとスポーツショーツの違いは、吸水速乾性に優れている点と、快適なフィット感です。また、下着のラインがひびきにくいのは重要なポイントです。ウェアから下着の線がくっきり浮き上がっているのは恥ずかしいし、おしゃれ感も下がります。

シーダブリュー・エックス ( CWX )ショーツ

サイズ:S〜M

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吸水速乾性のある快適ショーツ

はき込みが深めのボクサータイプでヒップを包み込みます。クロッチ部分は特殊カッティングで動きやすい仕様。吸汗速乾素材でさわやかな履き心地が続きます。

ジムの服装とコーディネートできるおしゃれグッズ4選

ウェアだけでなく、水筒やイヤホンなどグッズまでファッショナブルなもので揃えられたらもっと素敵。ここでは、ジムに持っていきたい可愛いグッズを紹介します。

THINK FITNESSブレンダーボトル クラシック

容量:800ml(メモリ容量 600ml)

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シェイクしてそのまま飲めるスタイリッシュボトル

ブレンダーボールを入れて片手でシェイクでき、そのまま飲めるボトル。プロテインやワークアウトドリンクなどがカンタンに作れます。

ナイキ(NIKE)コットン クッション ローカット 3足組

サイズ:21-23cm

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洗い替えも揃う3足パックのカラーソックス

ローカットの靴下はどんなフィットネスにも使えます。3足セットで注文して洗い替え分まで一気に揃えちゃいましょう。

SKULLCANDY XTFREE

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ワイヤレスイヤホンならストレスフリー!

ワイヤレスならではの軽やかさと解放感。運動に集中したいときにぴったりです。スポーツ用イヤホンなので防水性も兼ね備えています。

エックス チームスポーツ ( X-TEAM SP )セームタオル Sサイズ

サイズ:43×32cm

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吸水速乾のタオル

吸水性にも速乾性にも優れたタオル。たくさん汗をかいても安心です。

ジムで注意したい格好

とくに禁止事項は設けられていないことが多いです。デニムのような固い素材など、運動に適さない服装でなければ問題はありません。自分が好きな服装をして、テンションを上げることが最重要事項です。

編集部からヒトコト

ジム通いの準備で一番重要なのはウェア選びです。自分の好きな格好で気分を上げることは意外と大切。おしゃれなウェアから自分の世界観を作りあげましょう。トレーニングも服装も大事なポイントは人目を気にしすぎないこと。自分の好きなデザインを選んで、ジムでのワークアウトを充実させましょう。

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