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懸垂マシンおすすめ10選【2018年版】

2018年01月17日
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ここでは懸垂マシンで得られる効果や選び方、おすすめ懸垂マシン10選を紹介していきます。懸垂マシン選びに迷われている方は是非参考にしてください。

懸垂マシンで得られる効果

懸垂マシンでトレーニングを行うことで様々な効果を得ることができます。上半身の筋肉をバランスよく鍛えることができるほか、姿勢の矯正にも繋がります。効果を知ってトレーニングへのモチベーションに繋げてください。

一度に多くの筋肉を鍛えることができる

ダンベルやバーベルなどの器具を使ってトレーニングするよりも懸垂では広背筋や腹直筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋など、上半身の筋肉を一度に効果的に鍛えることができます。自分の体の全体重を支えることになるので大きな負荷がかかり、筋肉増強に繋がります。

バランスの良い上半身をつくることができる

懸垂は腕、胸、背中、腹など上半身の筋肉を一度に鍛えることができるので、ポイントを重点的に鍛えるトレーニングよりも自然でバランスの良い上半身をつくることができます。逆三角形の体を目指す方にはおすすめのトレーニングです。

姿勢の矯正

日頃のデスクワークなどで体幹まわりの筋肉が弱くなると、猫背になってしまったり、姿勢が悪くなってしまいます。懸垂で普段使わない体幹まわりの筋肉を鍛えることで、姿勢矯正の効果を期待できます。

懸垂マシンの選び方

懸垂マシンの選び方のチェックポイントを3つ紹介します。安定感・耐荷重・設置場所、この3つをチェックしつつ懸垂マシンを選べば、自宅に合う、自分に合う懸垂マシンを絞りやすくなります。

安定感

安定性が悪い懸垂マシンではグラグラしてトレーニングに集中できない他、怪我や破損の原因にもなりかねません。体を器具に預けてトレーニングする懸垂では、安定感、安全性という面においてはとても重要なものとなります。軽量のものは持ち運びや移動には便利ですが、やはり軽いものよりも重いものの方が安定感は増します。またフレームも細いものよりは太いものが良いでしょう。

耐荷重

耐荷重は懸垂マシンを選ぶ際に重要なチェックポイントととなります。耐荷重100kg程度のものが標準的でありますが、自身の体重との兼ね合いで選ぶと良いでしょう。大きい反動をつけてトレーニングを行ったり、自重だけのトレーニングでは足らず、よりレベルの高い加重をした上でのトレーニングをする方は体重プラスαで見る必要があります。

設置場所

懸垂マシンを設置する場所の幅や高さをメジャー等で測った上で、器具のサイズを確認しましょう。設置を予定していた場所に収まらない、あまりにも大きくて部屋に不釣合いになってしまったということが無いようにしたいですね。

懸垂マシンおすすめ10選

ファイティングロード マルチジム

耐荷重制限:100kg
重量:約23KG
寸法:幅約100cm×奥約70cm×高約140~220cm

FIGHTING ROADで見るAmazonで見る楽天市場で見る

様々なトレーニングが可能! 収納時もコンパクトで便利

剛性に優れたパイプを使用。しっかりと身体を預けることができ安心です。腹筋シートも付いていおり懸垂だけでなく様々なトレーニングが一台で可能です。収納時はコンパクトになるので狭いスペースでもOKです。


ファイティングロード 懸垂ジム

耐荷重制限:100kg
寸法:幅約100cm×奥約70cm×高約140~220cm

FIGHTING ROADで見るAmazonで見る楽天市場で見る

コスパばっちり! 価格を抑えたいという方に満足の一台

身長に合わせて調節可能な懸垂マシン。女性でも扱いやすくダイエット目的の方にもおすすめです。コスパも高いので、懸垂マシンが気になっているけど出来るだけ価格を抑えたいという方にもばっちりです。


WASAI(ワサイ) 懸垂マシン MK580

耐荷重制限:150kg
重量:約24KG
寸法:幅約70cm×奥約90cm×高約225cm

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十分満足です

スポーツジムとか行ったことないけど、これだけで随分鍛えられます。友達も、「これ欲しい!」って言ってましたよ。買ってよかったです。

出典:Amazon

性能もデザインも◯、トータルバランスに優れたおすすめの1台

これ一台でニーレイズなど懸垂以外のトレーニングも可能。反動をつけたトレーニングでも耐荷重は150kgだから安心です。フレームも太くて頑丈、高さが調節できるのも嬉しいポイントです。ベースカラーはブラック。背あてや腕あてなどポイントで赤が使われておりスタイリッシュな印象です。トータルバランスに優れた使い勝手の良い懸垂マシンです。


YouTen 懸垂マシン

耐荷重制限:100kg
重量:約16kg
寸法:幅約1,020mm×奥行約750mm
×高さ約1,930~2,200mm

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値段以上!!!

他の懸垂マシンに比べてかなり安く不安でしたが、やはり改良強化版という事で頑丈で懸垂・ディップス難なくできて安心しました。ただ所々ネジが締めにくい箇所があったり、片方の腕立て専用グリップに僅かな凹みがありましたが気にならない程度でした!!!

出典:Amazon

自分の身長に合わせて使うことができるコスパ抜群の懸垂マシン

シンプルでコスパ抜群の懸垂マシン。高さは7段階調整可。背が高い方も低い方も自分の身長に合わせて安全にトレーニングを行うことができます。グリップはソフトグリップを採用し、滑りづらく握りやすい為、力をしっかりと込めることが出来ます。耐荷重は100kg。


WASAI(ワサイ) 懸垂マシン 30W

耐荷重制限:100kg
重量:約14kg
寸法:幅約68cm×奥約76cm×高調整約180~190cm

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安くて頑丈です!

他社のどれよりもシンプルで軽いが、しっかりとした作りで頑丈です。組み立て時の不具合もなく、すんなり完成しました。これで税込10000円以下とは嬉しいです。

出典:Amazon

健康維持や手軽にトレーニングを! という方ににおすすめ

軽量でコンパクトなWASAIの懸垂マシン。健康維持の為家族みんなで使ったり、手軽にトレーニングをしたいと思っている方におすすめです。


MRG 懸垂マシン

耐荷重制限:150kg
重量:約12kg
寸法:幅約60×奥約60×高約110~224cm

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お値段以上!!

しっかりした作りで、当方80㎏だが不安感無し。肩凝り対策のぶら下がりから、トレーニングの懸垂まで難なくこなします。この値段で大変お買い得でした。組み立ても大変楽でした。

出典:Amazon

シェイプアップやダイエットに使いたい女性におすすめ! 12kgと超軽量の懸垂マシン

女性でも組み立てやすい12kgと超軽量の懸垂マシン。設置面積は約60×60㎝。置き場所に困るという方にもおすすめ。シェイプアップやダイエットに使いたい女性向きです。


ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン

耐荷重制限:90kg
重量:約20kg
寸法:幅約110×奥約78.5×高約202~222cm

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良い感じです!

他の方のコメントの様に、全くグラグラすることなく、組み立ても簡単でした。リビングにおいて、暇さえあればやっていますが効果もジムでやるより、良い感じです。あきらかに逆三角形になってきております!

出典:Amazon

高い剛性でどっしりとした印象。安定感ばっちりの懸垂マシン

耐荷重は90kgと少し物足りない感もありますが、太いパイプで剛性も高く、どっしりとした安定感のある懸垂マシンです。高さは5段階の調整が可能です。


stylishjapan(スタイリッシュジャパン) 懸垂マシン

耐荷重制限:90kg
重量:約20kg
寸法:幅約67×奥約100×高約162~230cm

Amazonで見る

期待以上の逸品!

購入前にたくさんの類似器具を調べた。結局このマシンを選んだ。理由は懸垂してもグラつかなく、しっかりとした作りでありそうだったこと。レビューを読んで購入者のほとんどが満足している評価だたこと。文字通り抜群のスタイリッシュ、カッコいいデザイン。組み立てが簡単そうだったこと。販売会社のサービスが安心できそうな丁寧な案内だったこと。そのわりにリーズナブであること。かなり時間を掛けて選びました。マシンが届き、これら全てが満足できるものであったこと。絶対お薦めです!

出典:Amazon

足をかけてストレッチも可能。使い勝手の良い懸垂マシン

懸垂トレーニングはもちろん、足をかけてストレッチができる足ストレッチ棒が付いています。カラーはブラックとホワイトから選ぶことができます。90日間の製品保証付き。


WASAI(ワサイ) 懸垂マシン BS502

耐荷重制限:120kg
重量:約23kg
寸法:幅約68×奥約83×高約190cm~230cm

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場所もとらないし良いですよ。

毎日チンニングを家でやってます。足元のバーで腕立て、ボールを持ってきて腹筋など、体を鍛えるのには素晴らしいですね。

出典:Amazon

置き場所に困ってしまうという方におすすめ! WASAIのスタイリッシュな懸垂マシン

赤と黒のカラーリングがスタイリッシュなWASAIの懸垂マシン。接地面積が少ないのがポイント。本格的に懸垂トレーニングを行いたいと思っているけど置き場所に困ってしまうという方におすすめです。


SINTEX(シンテックス) 懸垂マシンIII STM056

耐荷重制限:100kg
重量:約37kg
寸法:幅約112×奥約138×高約218cm

Amazonで見る楽天市場で見る

静音性もよく、頑丈でとても良いです。

自分は身長174cm体重96kgで8か月程使用しておりますがぶら下がってもほとんど軋む事無く、深夜仕事帰りでも隣や下の階を気にすることなく使え、頑丈でいい買い物をしたと思っています。

出典:Amazon

大柄な方でも安心! 抜群の安定感を誇る懸垂マシン

太く頑強なフレームが印象的。抜群の安定感を誇る懸垂マシンです。大柄な方でも安心して体を器具に預けることができます。よりジムに近い器具を求める方におすすめ。


編集部からヒトコト

気になる懸垂マシンは見つかりましたでしょうか? 懸垂トレーニングは上半身を効果的にバランス良く鍛えることが出来るトレーニングです。日々続けることが出来れば自慢の上半身を手に入れことが出来るはず。納得の懸垂マシンで理想の体を目指しましょう!

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