ホーム > スポットニュース > ジム・フィットネス > 「トクして、痩せる」ダイエット!?公共施設トレーニングジム活用術!!

「トクして、痩せる」ダイエット!?公共施設トレーニングジム活用術!!

2014年11月07日
twitter
facebook
「トクして、痩せる」ダイエット!?公共施設トレーニングジム活用術!!

複数の公共施設トレーニングジムを使い分けて最強ダイエット!

様々なダイエット手法がありますが、最も効果的なダイエットは「トレーニングジムで体を動かす」というのは多くの方がご存知。基礎代謝を上げて日々のカロリー消費を高める筋力トレーニングと、エアロバイクやランニングマシンで脂肪を燃焼させることが両方できるトレーニングジムはまさにダイエットの王道です。

しかし、様々な問題によりなかなか実行できないのが実情。お金の問題や普段忙しい・・・等色々な理由で出来ない方も多いと思います。 そこで、ご提案したいのが「複数の公共施設のトレーニングジムを使い分ける」というライフスタイル。各区市町村が体育館などに設置しているトレーニングジムというと、「その町の人しか使えない」というイメージを持っていらっしゃる方も多いと思いますが、ほとんどの区市町村は誰でも使えるようになっており、会社や学校帰りでも利用可能。また、設備もフィットネスクラブに負けず劣らずの器具が揃っていたり、利用可能時間も比較的遅くまで利用することができます。

そして一番のメリットはやはり料金!1回200円~600円と格安で利用できるため、お財布にも非常に優しいです。今回は東京都の公共施設のトレーニングルームがあるスポーツセンター、体育館、競技場を全て集めました。会社帰りに○○区の施設、休日は自宅近くの○○区の施設と使い分けしながら、トレーニング習慣を付けてダイエットを成功させましょう!

※民間のフィットネスクラブは設備の充実さ、トレーナーなどサービスレベルは格段に違っており、より効果的なトレーニングを求めるような方は民間のフィットネスクラブをオススメします。SPOT+[スポットプラス]内でのフィットネス検索結果はこちらから


    目次
    1. SPOT+[スポットプラス]が選んだオススメ公共施設トレーニングジム!
    2. ジム通いを続けるために。持ち物に一工夫加えましょう。
      1. 消臭と速乾性がポイント「高機能タオル」
      2. 無香料がおすすめ「制汗・消臭スプレー」
      3. 公共ジムには必需品!?「水虫対策グッズ」
      4. 手まめを作りたくない方はコレ「トレーニンググローブ」
      5. 「収納バッグ」にこだわるのが快適なジムライフの第一歩!
      6. プロテイン
      7. シェーカーボトル
      8. コンプレッションウェア
        1. メンズのコンプレッションウェア
        2. レディスのコンプレッションウェア

~更新履歴~
2016年09月16日 一部情報を更新

SPOT+[スポットプラス]が選んだオススメ公共施設トレーニングジム!

数多くある公共施設トレーニングジムの中でSPOT+[スポットプラス]がオススメするのはこちら!

SPOT+[スポットプラス]調査員が自ら足を運び、公共施設でも充実の設備、トレーニング環境やチョットしたトレーニングのモチベーションを上げてくれるポイントまでを幅広い視点で調査! 厳選したオススメの公共施設トレーニングジムです。

東京都渋谷区

東京体育館

全国大会やプロリーグの試合も数多く行われる施設。その横にトレーニングジムが併設しています。大手フィットネスクラブの「ティップネス」が運営しており、設備の充実さは都内でも有数。 マシン器具は全部で約50台あり、ランニングマシン、エアロバイクも有り。 25mプールと50mプールの2種類が併設。シャワールームにも浴槽があり、湯船に浸かることができる。 千駄ヶ谷駅目の前という立地の良さも大きなポイント。
東京体育館
東京都中央区

中央区総合スポーツセンター

全56台とマシン種類は非常に豊富。プール、 体育室で卓球やバスケットボールもできる上、スタジオでヨガやダンスも可能。さらにゴルフ練習場やシュミレーションゴルフ、屋内にランニングコースなどもあり、複数の運動を同時に行うことが可能。
中央区総合スポーツセンター
東京都豊島区

池袋スポーツセンター

全53台と豊富な上に、一部時間は専用のスタッフがおり、トレーニング方法などを無料で教えてくれる。また、予約制で無料健康相談も可能。プールも併設。 10F、11Fと高層階にあるため、景色も良く、 池袋駅から徒歩で通えるのも大きな魅力。
池袋スポーツセンター
東京都墨田区

墨田区総合体育館

2010年に全面リニューアル。体育館やフットサルコート、プールも併設している複合施設。施設内にはカフェもあり。 隣接している公園も2010年に全面リニューアルしており、トレーニング前後もリラックスできる空間となっている。 錦糸町駅から徒歩5分と立地も良い。
墨田区総合体育館

【連載】ジム初心者必見! トレーニングを始める前に覚えておきたいこと


SPOT+[スポットプラス]が独自の調査で公共施設スポーツジムを徹底調査!

今回は東京都の公共施設のトレーニングルームがあるスポーツセンター、体育館、競技場を全て集めました。 会社帰りに○○区の施設、休日は自宅近くの○○区の施設と使い分けしながら、トレーニング習慣を付けてダイエットを成功させましょう!

※開催日、料金、内容に関しては2016年09月16日時点の情報です。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

都心エリア

●23区東部エリアはこちら→
●23区南部エリアはこちら→
●23区西部エリアはこちら→
●23区北部エリアはこちら→
●東京都下エリアはこちら→

渋谷区スポーツセンター

地区・エリア 渋谷区
施設情報 区内在住・在勤・在学の中学生以上が利用可。
料金 一般400円、中学生100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎週月曜日(祝休日にあたるときはその直後の平日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

猿楽トレーニングジム

地区・エリア 渋谷区
施設情報 区内在住・在勤・在学の中学生以上が利用可。
料金 一般400円、中学生100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎週月曜日(祝休日のときは直後の平日)、12月29日~1月3日
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

新宿スポーツセンター

地区・エリア 新宿区
施設情報 区民でなくとも利用可。初めての人でも安心して利用できるように専門のスタッフが器具の使い方等を説明してくれる。
料金 一般400円、中学生以下100円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎月第4月曜日
利用者制限 なし

新宿区元気館

地区・エリア 新宿区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系マシン、ウェイトトレーニング用マシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。
料金 一般400円
利用時間 月曜~土曜:9:00~20:45、日祝:9:00~17:45
定休日 毎月第2月曜日(祝日にあたる場合はその翌日) 年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

千代田区立スポーツセンター

地区・エリア 千代田区
施設情報 区民でなくとも利用可。バーベル・腹筋台・エアロバイク・トレーニングマシン等があり。初回は講習を受ける必要があり、利用可能時間内であればいつでも受講できる。
料金 区民300円、一般500円
利用時間 【月~土】9:00~21:00 【日・祝】9:00~17:00
定休日 第3月曜、12月29日~1月3日
利用者制限 なし

中央区総合スポーツセンター

地区・エリア 中央区
施設情報 区民でなくとも利用可。22種56台のマシンがあり、フリーウェイトエリアもある。初回は講習を受ける必要があり、スケジュールに関しては2週間分が公式サイトに載っているのでそちらを参照。高校生以上が利用できる。
料金 2時間あたり400円、延長1時間毎200円、(早朝)1時間あたり200円
利用時間 7:00~21:30
定休日 毎月第3月曜日、年末年始(12月28日~1月4日)
利用者制限 なし

港区スポーツセンター

地区・エリア 港区
施設情報 区民でなくとも利用可。約40種類のマシンがある。初めて利用する人にはオリエンテーションを実施している。中学生以上が利用できる。
料金 港区在住・在勤者500円、港区在住の65歳以上・障害者・難病患者・未就学児無料、一般800円
利用時間 8:30~22:30
定休日 年末年始(12月31日~1月3日) 第1月曜日(休日にあたる時は開館)
利用者制限 なし

23区東部エリア公共施設トレーニングジム

●都心エリアはこちら→
●23区南部エリアはこちら→
●23区西部エリアはこちら→
●23区北部エリアはこちら→
●東京都下エリアはこちら→

東和地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイク、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第3月曜日、祝日の場合は翌日)、その他機器点検整備などで臨時休館あり
利用者制限 なし

花畑地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイク、トレーニングマシン、腹筋台などがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第3月曜日、祝日の場合は翌日)、その他機器点検整備などで臨時休館あり
利用者制限 なし

興本地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 ※要確認
利用者制限 なし

江北地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイク、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第3月曜日、祝日の場合は翌日)、その他機器点検整備などで臨時休館あり
利用者制限 なし

足立区総合スポーツセンター

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 第2月曜(祝日の場合は翌日)、年末年始(12月28日~1月4日)
利用者制限 なし

東京武道館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。初回の利用の際には予約が必要。高校生以上が利用可。
料金 2時間30分/450円、超過1時間毎220円プリペイドカード:1,150円分1,000円、3,500円分3,000円、5,900円分5,000円
利用時間 【月~土】9:00~22:00 【日・祝】9:00~21:00
定休日 不定期
利用者制限 なし

鹿浜地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第2月曜日、祝日の場合は翌日)、その他機器点検整備などで臨時休館あり
利用者制限 なし

伊興地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第3月曜日、祝日の場合は翌日)、その他機器点検整備などで臨時休館あり
利用者制限 なし

スイムスポーツセンター

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 第3月曜日(祝日の場合は翌日) 年末年始(12月28日から1月4日)
利用者制限 なし

足立区中央本町地域体育館

地区・エリア 足立区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系マシンなどがある。初回の利用の際には予約が必要。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 年末年始(12月28日~1月4日)、毎月1回の館内環境整備日(原則第2月曜日、祝日の場合は翌日)
利用者制限 なし

荒川総合スポーツセンター

地区・エリア 荒川区
施設情報 区民でなくとも利用可。初めての人でも安心して利用できるように専門のスタッフが器具の使い方等を説明してくれる。15歳以上が利用可(中学生不可)
料金 3時間400円
利用時間 8:00~22:15
定休日 1月1日~1月3日
利用者制限 なし

あらかわ遊園スポーツハウス

地区・エリア 荒川区
施設情報 区民でなくとも利用可。中学生以下は利用不可。
料金 3時間400円
利用時間 9:00~21:30
定休日 12月29日~1月3日
利用者制限 なし

江戸川区総合体育館

地区・エリア 江戸川区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台などがある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 210円 回数券(6枚)1,050円
利用時間 9:00~22:00
定休日 12月30日~1月1日(設備点検:6月・11月の年2回)
利用者制限 なし

江戸川区スポーツランド

地区・エリア 江戸川区
施設情報 区民でなくとも利用可。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 210円 回数券(6枚)1,050円
利用時間 9:00~22:00
定休日 ※要確認
利用者制限 なし

江戸川区スポーツセンター

地区・エリア 江戸川区
施設情報 区民でなくとも利用可。初めての人でも安心して利用できるように専門のスタッフが器具の使い方等を説明してくれる。
料金 一般210円、中学生以下50円、未就学児無料回数券:一般(6枚)1,050円、中学生以下(11枚)500円
利用時間 月曜~土曜9:00~23:00、夏季7:00~23:00、日祝9:00~22:00
定休日 ※要確認
利用者制限 なし

葛飾区総合スポーツセンター

地区・エリア 葛飾区
施設情報 区民でなくとも利用可。高校生以上が利用可。
料金 2時間300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第4水曜日
利用者制限 なし

水元体育館

地区・エリア 葛飾区
施設情報 区民でなくとも利用可。高校生以上が利用可。水元総合スポーツセンターの開業にともない、平成28年2月限りで営業終了。
料金 3時間300円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第2水曜日
利用者制限 なし

深川北スポーツセンター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系26台、筋力トレーニング系20台等がある。部分トレーニングから全身トレーニングまで可能である。また、リラクゼーションマシンも5台ある。中学生以下の利用不可。
料金 一般400円、65歳以上100円
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 年末年始 (12月29日~翌年1月3日)
利用者制限 なし

深川スポーツセンター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系25台、筋力トレーニング系17台等がある。部分トレーニングから全身トレーニングまで可能。また、リラクゼーションマシンもある。
料金 一般400円、中学生以下・65歳以上100円 定期会員証1ヶ月6,000円(一般)
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 年末年始 (12月29日~翌年1月3日)
利用者制限 なし

江東区スポーツ会館

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系19台、筋力トレーニング系20台、バーベル、腹筋台等がある。初回は問診を受ける必要がある。
料金 一般400円、中学生以下・65歳以上100円 定期会員証1ヶ月6,000円(一般)
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 年末年始 (12月29日~翌年1月3日)
利用者制限 なし

東砂スポーツセンター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系21台、筋力トレーニング系14台等がある。また、リラクゼーションマシンも3台ある。中学生以下の利用不可。
料金 一般400円、中学生以下・65歳以上100円
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日)、12月29日~1月3日
利用者制限 なし

亀戸スポーツセンター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系24台、筋力トレーニング系18台等がある。また、リラクゼーションマシンも1台ある。中学生以下の利用不可。
料金 一般400円、65歳以上150円 定期会員証1ヶ月6,000円(一般)
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 12月29日~1月3日
利用者制限 なし

有明スポーツセンター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系7台、筋力トレーニング系24台、リラクゼーション系1台等がある。初回は利用説明を受ける必要がある。中学生以下利用不可。
料金 一般400円、65歳以上100円
利用時間 9:00~21:50
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 年末年始 (12月29日~翌年1月3日)
利用者制限 なし

江東区健康センター

地区・エリア 江東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素運動系25台、筋力トレーニング系17台等がある。部分トレーニングから全身トレーニングまで可能。また、リラクゼーションマシンも6台ある。会員制で、会員になるには事前に健康度測定を受ける必要がある。中学生をのぞく15歳以上が利用可。
料金 500円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第2・4月曜日 (祝・休日の場合は翌日) 、12月29日~1月3日
利用者制限 なし

墨田区総合体育館

地区・エリア 墨田区
施設情報 区民でなくとも利用可。カーディオやウェイトトレーニングマシンがある。中学生以下はウェイトマシンの利用不可。
料金 2時間あたり500円
利用時間 9:00~22:30
定休日 毎月第3月曜、12月30日~1月2日
利用者制限 なし

スポーツプラザ梅若

地区・エリア 墨田区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイクや腹筋台、ウェイトマシンなどがある。高校生以上が利用可。
料金 220円
利用時間 【月~土】9:00~22:00 【日・祝】9:00~21:00
定休日 第3火曜日・12月29日~1月3日
利用者制限 なし

台東区生涯学習センター

地区・エリア 台東区
施設情報 区内在住・在勤・在学の15歳以上が利用できる(中学生利用不可)。エアロ系11台、筋力系11台、ダンベルがある。初回は講習を受ける必要がある。日程については要公式サイト確認。
料金 200円
利用時間 9:00~21:30
定休日 第1・3・5月曜日および年末年始(12月28日から1月4日)※第1・3・5月曜日が祝日の場合は、その翌日の火曜日が休業日となる。 ※上記の他、マシンのメンテナンス等を行う場合は休業することがある
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

台東区リバーサイドスポーツセンター

地区・エリア 台東区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系トレーニング、ウェイトトレーニング等のマシンがある。初回は利用登録をする必要がある。16歳以上が利用できる。
料金 3時間あたり250円
利用時間 9:00~22:00(高校生は21:00まで)
定休日 毎週月曜日(第1月曜日及び休日の月曜日を除く) 年末年始(12月28日から1月4日まで)
利用者制限 なし

23区南部エリア公共施設トレーニングジム

●都心エリアはこちら→
●23区東部エリアはこちら→
●23区西部エリアはこちら→
●23区北部エリアはこちら→
●東京都下エリアはこちら→

大森スポーツセンター

地区・エリア 大田区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。15歳以上が利用可。
料金 330円
利用時間 9:00~22:00
定休日 12月29日から1月3日
利用者制限 なし

品川区総合体育館

地区・エリア 品川区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイク、リペアマシンなどがある。初回は登録が必要。16歳以上が利用できる。
料金 200円
利用時間 9:00~21:30
定休日 第3月曜日(祝日と重なった時は、その翌日)
利用者制限 なし

世田谷区総合運動場

地区・エリア 世田谷区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回は講習を受ける必要がある。講習は10:00、11:00、13:30、18:00の回がある。高校生以上が利用可。
料金 2時間480円 超過30分ごと120円
利用時間 9:00~21:00
定休日 12月29日~1月3日
利用者制限 なし

駒沢オリンピック公園総合運動場

地区・エリア 世田谷区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。初回は初回ヘルスチェックを受ける必要がある。向光性場が利用可。
料金 2時間450円 超過1時間毎220円
利用時間 【平日】 9:00~21:30(最終入場20:30まで、マシンの利用は21:15まで)
【土・日・祝】 7:30~21:00(マシンの利用は8:00~20:45、最終入場20:00まで)
定休日 毎月1~3回程度、不定期
利用者制限 なし

尾山台地域体育館

地区・エリア 世田谷区
施設情報 区内在住・在勤・在学の人が利用できる。エアロバイク、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。初回は講習を受ける必要がある。
料金 大人120円 小中学生50円(※平日12:00~13:00は無料)
利用時間 9:00~21:00
定休日 12月29日~1月3日
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

弦巻中学校トレーニングルーム

地区・エリア 世田谷区
施設情報 区内在住・在勤・在学の16歳以上が利用可。エアロバイク、トレーニングマシン、腹筋台、バーベルなどがある。初回はガイダンスを受講する必要がある。
料金 無料
利用時間 17:30~20:30
定休日 12月29日~1月3日
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

駒場体育館

地区・エリア 目黒区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台等がある。
料金 大人300円、65歳以上・障害者150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 12月28日~1月4日
利用者制限 なし

目黒区区民センター

地区・エリア 目黒区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台、バーベル等がある。初回は講習を受ける必要がある。9:00~21:30の間で随時受付。高校生以上が利用可。
料金 大人300円、65歳以上・障害者150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 12月28日~1月4日
利用者制限 なし

目黒区八雲体育館

地区・エリア 目黒区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。講習は11:00、13:30、19:30に行っている。高校生以上が利用可。
料金 大人300円、65歳以上・障害者150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 12月28日~1月4日
利用者制限 なし

23区西部エリア公共施設トレーニングジム

●都心エリアはこちら→
●23区東部エリアはこちら→
●23区南部エリアはこちら→
●23区北部エリアはこちら→
●東京都下エリアはこちら→

上井草スポーツセンター

地区・エリア 杉並区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。15歳以上の利用が可(中学生は不可)
料金 400円
利用時間 【月~土】9:00~22:20 【日・祝】9:00~20:50
定休日 毎月第3木曜日
利用者制限 なし

大宮前体育館

地区・エリア 杉並区
施設情報 区民以外でも利用可。15歳以上の利用が可(中学生は不可)
料金 400円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第3火曜日・年末年始
利用者制限 なし

中野体育館

地区・エリア 中野区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台などがある。
料金 260円
利用時間 9:00~23:30 (日・祝は21:30まで)
定休日 毎月第2月曜日(休日にあたる場合はその翌日)・12月29日~1月3日
利用者制限 なし

上石神井体育館

地区・エリア 練馬区
施設情報 区内在住・在勤・在学の15歳以上が利用できる(中学生利用不可)。有酸素系、トレーニングマシン、リラクゼーションマシンなどがある。初回は講習を受ける必要がある。講習は随時受付している。
料金 一般2時間200円、65歳以上75歳以下2時間100円、75歳以上無料
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第2月曜日(祝日の時は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

総合体育館

地区・エリア 練馬区
施設情報 区内在住・在勤・在学の15歳以上が利用できる(中学生利用不可)。機器はトレーニングマシンが中心にある。初回は講習を受ける必要がある。講習は随時受付している。
料金 一般2時間200円、65歳以上75歳以下2時間100円、75歳以上無料
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第2月曜日(祝日の時は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

光が丘体育館

地区・エリア 練馬区
施設情報 区内在住・在勤・在学の15歳以上が利用できる(中学生利用不可)。有酸素系、トレーニングマシン、リラクゼーションマシンなどがある。初回は講習を受ける必要がある。講習は随時受付している。
料金 一般2時間200円、65歳以上75歳以下2時間100円、75歳以上無料
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第2月曜日(祝日の時は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

大泉学園町体育館

地区・エリア 練馬区
施設情報 区内在住・在勤・在学の15歳以上が利用できる(中学生利用不可)。有酸素系、トレーニングマシン、リラクゼーションマシンなどがある。初回は講習を受ける必要がある。講習は随時受付している。
料金 一般2時間200円、65歳以上75歳以下2時間100円、75歳以上無料
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第2月曜日(祝日の時は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 区内在住・在勤・在学者のみ

23区北部エリア公共施設トレーニングジム

●都心エリアはこちら→
●23区東部エリアはこちら→
●23区南部エリアはこちら→
●23区西部エリアはこちら→
●東京都下エリアはこちら→

赤塚体育館

地区・エリア 板橋区
施設情報 区民でなくとも利用可。初めての人でも安心して利用できるように初回オリエンテーションがある。中学生以上が利用可(中学生は一部利用できない機器有り)
料金 おとな420円、中学生140円、回数券11回分:おとな4,200円、中学生1,400円
利用時間 月曜~金曜:9:00~23:00、土日祝:9:00~21:00
定休日 第3月曜日(国民の休日にあたる場合はその翌日)
利用者制限 なし

滝野川体育館

地区・エリア 北区
施設情報 区民でなくとも利用可。
料金 当日券:300円、定期券:1ヶ月2,400円、3ヶ月6,100円、6ヶ月11,100円
利用時間 9:00~21:15
定休日 第3月曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始(12月28日から1月4日)
利用者制限 なし

豊島体育館

地区・エリア 豊島区
施設情報 区民でなくとも利用可。エアロバイクやトレーニングマシンなどがある。利用するには事前に講習会に参加する必要がある。日時については要公式サイト確認。16歳以上が利用可。
料金 16歳以上400円、65歳以上200円
利用時間 9:00~21:00
定休日 偶数月の最終月曜日
利用者制限 なし

池袋スポーツセンター

地区・エリア 豊島区
施設情報 区民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。16歳以上が利用可。
料金 2時間大人400円、小中学生・65歳以上200円、超過料金1時間大人300円、小中学生・65歳以上100円
利用時間 月曜~土曜:8:30~21:45、日曜:8:30~20:45
定休日 毎月第2月曜日、年末年始
利用者制限 なし

東京都下エリア公共施設トレーニングジム

●都心エリアはこちら→
●23区東部エリアはこちら→
●23区南部エリアはこちら→
●23区西部エリアはこちら→
●23区北部エリアはこちら→

昭島市総合スポーツセンター

地区・エリア 昭島市
施設情報 有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台などがある。初回は問診を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 2時間290円、回数券(5枚)1,300円
利用時間 9:00~22:00
定休日 第1・3月曜日(祝日の場合は、その翌日。)12月28日~1月3日、その他施設点検のための臨時休館日
利用者制限 なし

あきる野市秋川体育館

地区・エリア あきる野市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台等がある。初回は講習への参加が必要。高校生以上が利用可。
料金 1時間100円
利用時間 9:00~21:30
定休日 第1・3火曜日(祝日の場合は開館)、年末年始(12月28日~1月3日)、教育委員会が必要であると認めたとき
利用者制限 なし

五日市ファインプラザ

地区・エリア あきる野市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習への参加が必要。高校生以上が利用可。
料金 大人1時間150円、2時間300円、65歳以上あきる野市民1時間80円、2時間150円
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第1・3水曜日(水曜日が祝日の場合は開館し翌日が休館)、年末年始
利用者制限 なし

いきいきセンター

地区・エリア あきる野市
施設情報 市民でなくとも利用可。
料金 1時間100円
利用時間 10:00~18:00
定休日 火曜日(祝日の場合は開館)、年末年始(12月28日~1月3日)
利用者制限 なし

青梅市総合体育館

地区・エリア 青梅市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台等がある。
料金 中学生以下50円 大人200円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎月第1水曜日、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

小金井市総合体育館

地区・エリア 小金井市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、バーベル等がある。高校生以上が利用可。
料金 大人1時間200円、2時間400円、60歳以上・障がい者1時間100円、2時間200円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第1月曜日 (祝日の場合は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)、及び施設点検日(不定期)
利用者制限 なし

栗山公園健康運動センター

地区・エリア 小金井市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は説明を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 1時間200円、2時間400円
利用時間 9:00~20:45(夏期早朝開館時は、7:00~)
定休日 毎月第2月曜日(ただし、その日が祝祭日の場合は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)及び施設点検日(不定期)
利用者制限 なし

国分寺市民スポーツセンター

地区・エリア 国分寺市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、フリーウェイト等がある。初回は講習、フリーウェイト利用者は別途講習も受ける必要あり。また中学生は保護者の同意書が必要。
料金 一般300円、中学生100円
利用時間 9:00~22:30
定休日 毎月第3月曜日(祝日・振替休日の場合は翌日)、年末年始
利用者制限 なし

国分寺市ひかりスポーツセンター

地区・エリア 国分寺市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。中学生は保護者の同意書が必要。
料金 一般300円、中学生100円、国分寺市在住の60歳以上の方・障害者の方無料
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第2・第4月曜日(祝日・振替休日の場合は翌日)、年末年始
利用者制限 なし

小平市民総合体育館

地区・エリア 小平市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。16歳以上が利用可。
料金 1時間15分200円、2時間30分400円、回数券(1時間15分券11枚)2,000円
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月第1月曜日(この日が祝日または休日に当たるときはその後の休日を除く直近の日)、年末年始(12月29日~1月4日)、臨時休館日あり
利用者制限 なし

狛江市民総合体育館

地区・エリア 狛江市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、バーベル等がある。初回は利用登録をする必要がある。高校生以上が利用可。
料金 2時間15分:市内250円、市外500円、高校生100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 偶数日・第3木曜日(祝日に当たる時は翌日)、年末年始(12月28日~1月4日)
利用者制限 なし

立川市泉市民体育館

地区・エリア 立川市
施設情報 市民でなくとも利用可。トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 市内在住・在勤・在学200円、市外400円
利用時間 月曜~土曜:9:00~22:30、日・祝:9:00~21:30
定休日 毎月第2・4木曜日(祝日にあたる場合は翌平日)/年末年始:12月29日~1月3日
利用者制限 なし

柴崎市民体育館

地区・エリア 立川市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 市内在住・在勤・在学200円、市外400円、回数券(200円分券が6枚)1,000円
利用時間 月曜~土曜:9:00~22:30、日・祝:9:00~21:30
定休日 毎月第3月曜日(祝日にあたる場合は翌平日)/年末年始12月28日~1月4日
利用者制限 なし

多摩市総合体育館

地区・エリア 多摩市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシンなどがある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 市内200円、市外400円
利用時間 9:00~21:15
定休日 毎月第3月曜日(祝日にあたる場合はその翌日)、 年末年始(12月29日から1月3日)、その他市主催事業による臨時休業
利用者制限 なし

調布市総合体育館

地区・エリア 調布市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台等がある。初回は講習への参加が必要。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 2時間30分400円 市内在住65歳以上200円、超過1時間毎160円
利用時間 9:00~20:45
定休日 第1・3月曜日(この日が祝日の場合は営業)、12月29日~1月3日
利用者制限 なし

西東京市総合体育館

地区・エリア 西東京市
施設情報 市民でなくとも利用可。トレーニングマシン、バーベル等がある。高校生以上が利用可。
料金 2時間300円、超過1時間150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎月第1火曜日(火曜日が祝日にあたるときは翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

西東京市スポーツセンター

地区・エリア 西東京市
施設情報 市民でなくとも利用可。トレーニングマシン等がある。高校生以上が利用可。
料金 2時間300円、超過1時間150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎月第1火曜日(祝日にあたるときは翌日)、年末年始(12月29日~1月1日)
利用者制限 なし

羽村市スポーツセンター

地区・エリア 羽村市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。中学生以上が利用可。ただし、19時以降の利用は16歳以上の方の付き添いが必要。
料金 4時間:市内在住・在勤の方大人100円、中学生50円 市外の方大人150円、中学生70円
利用時間 9:00~21:45(最終入場21:00)
定休日 毎週月曜日(ただし、月曜日と祝日が重なった場合は開館)、年末年始(12月29日~12月31日、1月1日~1月3日)
利用者制限 なし

東大和市市民体育館

地区・エリア 東大和市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。高校生以上が利用可。
料金 9:00~11:30、11:30~14:00、14:00~16:30、16:30~19:00、19:00~21:30)300円 21:30~23:00)180円 回数券(11回):3,000円
利用時間 9:00~21:30(入館:8:50より/退館:21:45まで)、水曜・金曜のみ9:00~23:00(入館8:50より/退館23:15まで)、祝祭日9:00~21:30(入館:8:50より/退館:21:45まで)
定休日 毎月第3火曜日(祝日の時は、その翌日) 年末・年始(12月28日から1月4日まで)
利用者制限 なし

健康サポートルーム輝

地区・エリア 日野市
施設情報 市内在住、在勤の運動習慣のない(少ない)18歳以上が利用可。有酸素系、トレーニングマシン、バーベルなどがある。初回は講習を受ける必要がある。
料金 無料
利用時間 月・火・金・土)9:00~12:00、月・火・水・金・土)13:00~17:00、火・水・木・金)18:00~21:00
定休日 日曜日、年末年始
利用者制限 なし

南平体育館

地区・エリア 日野市
施設情報 市民でなくとも利用可。高校生以上が利用可
料金 100円
利用時間 【月・水・金・日】9:00~12:00 【月~日】13:00~17:00 【火・木・土】18:00~21:00
定休日 毎月第1月曜日(祝日の場合は営業)、 祝日(金曜・土曜・日曜を除く)の翌日、年末・年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

郷土の森総合体育館

地区・エリア 府中市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。
料金 市民)9:00~12:30/200円、13:00~17:00/200円、17:30~21:00/200円 市外)9:00~12:30/400円、13:00~17:00/400円、17:30~21:00/400円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎月第1月曜日(祝日のときは翌日)/年末年始/臨時休館日
利用者制限 なし

府中生涯学習センター

地区・エリア 府中市
施設情報 市民でなくとも利用可。初回はオリエンテーションへの参加が必要。高校生以上が利用可。
料金 市民)3時間200円、市外)3時間400円
利用時間 9:00~21:30
定休日 第1月曜日/年末年始(12月29日から1月3日)/ その他臨時休館日
利用者制限 なし

福生市中央体育館

地区・エリア 福生市
施設情報 市民でなくとも利用可。初回は講習を受ける必要がある。
料金 大人1時間30分150円、小人(3歳以上中学生以下)1時間30分70円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎週月曜日(休日が当たる場合には翌日)、年末年始
利用者制限 なし

熊川地域体育館

地区・エリア 福生市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 150円
利用時間 9:00~22:00
定休日 毎月第2月曜日(月曜日が祝日の場合は翌平日)、 年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

福生地域体育館

地区・エリア 福生市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン、腹筋台等がある。初回は講習を受ける必要がある。高校生以上が利用可。
料金 150円
利用時間 平日:9:00~23:00(22:50退館)最終入場22:30、土日・祝:8:00~22:00(21:50分退館)最終入場21:30
定休日 毎月第4月曜日(月曜日が祝日の場合は翌平日)、年末年始 12月29日~1月3日、その他 施設点検日(臨時休館)
利用者制限 なし

町田市総合体育館

地区・エリア 町田市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 大人300円、65歳以上100円、障がい者100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 第1・第3月曜日(月曜日が祝日の場合はその翌日)、12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

町田市立室内プール

地区・エリア 町田市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系マシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 大人300円、65歳以上100円、障がい者100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 第1・3月曜日(月曜日が祝日の場合はその翌日) ※ただし、7月21日から8月31日は無休/年末年始(12月29日から1月3日)/その他臨時休館
利用者制限 なし

サン町田旭体育館

地区・エリア 町田市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 大人300円、65歳以上100円、障がい者100円
利用時間 9:00~21:00
定休日 第1・第3月曜日(休日の場合は翌日)/12月29日から1月3日
利用者制限 なし

三鷹市民総合体育館

地区・エリア 三鷹市
施設情報 市内在住・在勤・在学の16歳以上が利用可。エアロバイク、トレーニングマシン、バーベルなどがある。初回は講習会への参加が必要。
料金 2時間250円
利用時間 9:00~21:00
定休日 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)、年末年始(12月29日~1月3日)
利用者制限 なし

武蔵野総合体育館

地区・エリア 武蔵野市
施設情報 市民でなくとも利用可。有酸素系、トレーニングマシン等がある。初回は講習を受ける必要がある。15歳以上が利用可(中学生は不可)
料金 大人400円、市民200円、65歳以上市民100円
利用時間 9:00~21:30
定休日 毎月15日(土・日曜日、祝日にあたる場合は翌平日)、12月29日~翌年1月3日
利用者制限 なし

ジム通いを続けるために。持ち物に一工夫加えましょう。

ジムに通い続けるには「快適さ」と「ちゃんと効果が出る(痩せる)」の2点は不可欠な要素。筆者の経験上、どちらか一方が欠けても、続けることは困難です。

ですが、この2つの要素はほんのちょっとした工夫で解決できてしまうのです。それは持って行くアイテム

「より快適に、より効果的に公共ジムへ通う」。そのシンプルな目標のために、あれば絶対に便利な(というか、もはや必須な)持ち物をリストアップしてみました。

消臭と速乾性がポイント「高機能タオル」

普通のタオルだと汗をなかなか吸い取ってくれなかったり、かさばったり、何かと面倒ではないでしょうか。そこで、おすすめなのが高機能タオル。最近は、アウトドアやスポーツ用に商品も充実しています。高機能タオルは、

・速乾性
・吸水性

に優れ、商品によっては専用ケースが付いているので、まさにスポーツジムに持っていくのにはうってつけです。

BOGI超吸水運動タオル – 100%竹繊維 (サイズ:M、L)- スポーツタオル RoHS認証合格 速乾タオル

カラー:8色

冷感竹繊維という特殊な素材を使っているので、スグに乾くだけでなく、冷蔵庫などで冷やせば長時間冷たい時間をキープできます。専用ケースも付いているので、使い終わったタオルをそのままバッグに入れるのには抵抗がある、という問題も解消できます。消臭効果もあり、バッグのなかが汗臭くなることもないのでおすすめです。

Amazonで見る

無香料がおすすめ「制汗・消臭スプレー」

ジムに通うと、自分の汗の臭いは気になりがち。ジムのなかで友人づきあいが始まることもありますし、マナーも兼ねて、臭いのケアはしっかりしておきましょう。

エージーデオ24 パウダースプレー 無香料 180g

ジムに持っていく制汗・消臭スプレーのなかでは、無香料タイプがおすすめ。というのも、匂いが付いているタイプは、人によっては逆に不快感を与えてしまうことがあるからです。

Amazonで見る 楽天市場で見る

公共ジムには必需品!?「水虫対策グッズ」

公共ジムに限らずですが、多くの人が出入りするトレーニングジムやフィットネスジムは、水虫感染がおこりやすい場所です。感染ルートはいろいろあるとは思いますが、それを把握したところで根本的な対策にはならないのが実情だと思います。それよりかは、持って行くアイテムで予防したほうが効果的です。

ナイキ(NIKE) 3P WT コットン クッション クォーター ソックス+モイスチャー マネジメント

カラー:3色

おすすめしたいのはジム用のシューズとは別に、代えの靴下も持っていく、ということです。せっかくなら動きやすいスポーツ靴下を選びましょう。3色あるので、男女どちらでも履けます。

Amazonで見る 楽天市場で見る

第一三共ヘルスケア 薬用 ピロエース石鹸 70g

皮膚の清浄・消毒だけでなく、体臭や汗臭を防ぐこともできる薬用石鹸です。帰宅後はこれでしっかり予防しましょう。銭湯など、色々なシーンで使えるので、持っていて損はないです。

Amazonで見る 楽天市場で見る

手まめを作りたくない方はコレ「トレーニンググローブ」

ダンベルやバーベルなどのシャフトを握るタイプのトレーニングは、どうしても手まめが出来て、トレーニングをするたびに硬く、そして肥大化していきます。それが「どうしても嫌だ!」という方には、トレーニンググローブがおすすめです。手のひらのケガや豆の防止はもちろん、グリップの安定性にも役立ちます。

Trydea トレーニンググローブ 筋トレ ウェイトリフティング ジム フィットネス リストラップ 付き

カラー:2色

人間工学に基づいた設計により、手を握った状態でも窮屈さを感じさせない作りになっています。指を引っ掛けるだけで脱げるタイプなので、筋トレ直後のプルプル震える手でも脱ぎやすいです。

Amazonで見る

「収納バッグ」にこだわるのが快適なジムライフの第一歩!

ジムに持っていくバッグを選ぶポイントは

・大容量
・防水
・耐久性
・出し入れが容易

の4点です。特に防水性能がないと臭さが残ってしまい、どうしてもジムに行くのが嫌になってきてしまいます。

[ザ・ノース・フェイス] リュック BC Duffel S NM81554

カラー:12色
ジム通いにオススメなのは

防水性と耐久性の面で優れているのはもちろん、U字型の開口部によりシューズなどの大きめの道具も簡単に出し入れできます。帰りしなの疲れたときにボンボンと放り込めるタイプがおすすめ。背負うことも可能です。

Amazonで見る 楽天市場で見る

プロテイン

効果的にカラダを絞るには、プロテインを飲みましょう。社会人ともなれば、次の日に疲れを残さないためにも、トレーニング前後のプロテイン摂取は必要不可欠です。筋肉の疲労回復や増強を効率的に行いたいなら、たんぱく原料のなかでも最強と言われているホエイプロテインを100%使用したプロテインは用意しておきたいです。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

フレーバー:ココア味
分量:1,050g(50食分)

ホエイプロテインを100%仕様した、プロテインのベストセラー。ジム通い初心者の方なら、とりあえずこれを選んでおけば間違いなしです。プロテイン特有の味を消してくれるチョコ系のフレーバーなら美味しく飲めて、続けられます。

Amazonで見る 楽天市場で見る

シェーカーボトル

プロテインの袋を持ち運ぶわけにはいきません。ボトルに入れて持ち運びましょう。選ぶポイントは、

・側面に計量メモリが付いている
・激しくシェイクしても液漏れしない作りである
・持ち運び可能なサイズ
・そのまま飲むことができる

の4つです。作って、持ち運んで、飲む、という一連の作業を1アイテムでスムーズに行えるものを選びましょう

明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) 1個

カラー:2色

プロテインシェーカーの定番と言えばコレ。同時に、シェーカーの理想形でもあります。シェーカー選びのポイントを全てクリアしているのはもちろん、コスパの面もGood。シンプルな構造は壊れにくく、長く使うことができます。

Amazonで見る 楽天市場で見る

コンプレッションウェア

トレーニング時に着る服は必ず持っていきましょう。汗をかいたままジムの外を出るのは体調管理の面でも、マナーの面でも控えましょう。トレーニングで着る服はコンプレッションウェアがおすすめ。

コンプレッションは「圧迫、圧縮」などの意味。コンプレッションウェアとは、カラダの最適な場所に適度な圧迫をかけることで、

・筋肉の疲労軽減
・筋肉の補助(ケガ防止)
・姿勢の矯正
・汗冷えの防止

といった機能を持ち、効果的にトレーニングを行うことが可能となるウェアのことです。

メンズのコンプレッションウェア

(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR UA HG ARMOUR PRINTED SS

カラー:10色

コンプレッションウェアの先駆けであり、機能・デザインの両面でも優れているアンダーアーマー。高級なイメージがありますが、以外にもプチプラなお手ごろ価格。ウエストが絞り気味に作られており、鍛えたほど美しいシルエットで着れるので、モチベの維持や周囲へのアピールにもなります。

Amazonで見る

レディスのコンプレッションウェア

(アンダーアーマー)Under Armour UA HGコンプレッションLSモック

カラー:7色

「UAヒートギア」により、汗をすばやく吸い取ってくれることと、汗冷えにより体温が下がらないようにしてくれます。体温の低下を防ぐのは、特に女性の方は重視したいポイントかと思います。カラダのラインが美しく見えるので、トレーニングのモチベ維持にも役立ちます。

Amazonで見る

人気記事ランキング

今月のイチオシ

PR
PR
ページトップへ