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筋肉つかざるを得ない!2017年最新「ブートキャンプ」JOYFIT24に潜入レポート

2017年01月24日
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年々、活気づくフィットネス業界。トレーニングマシンなど設備の進化もさることながら、複数人のグループで行うスタジオプラグラムも合理的かつ目新しいものが次々と誕生しています。

そこで、2017年に大注目のグループトレーニングを一足先にひとつだけご紹介! その名も「ブートキャンプ」です。

あれ? どこかで聞いたことあるような・・・という方が大半だとは思いますが、ブートキャンプとは元々、米軍の新兵訓練プログラムを指す言葉。ひとつのプログラムを示すものではないのです。

名前だけではどんなものだかわからない! ということで、その魅力に迫りたいと思います。

グループレッスンが手軽な24時間ジムで受けられる!

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今回ご紹介する新しいブートキャンプを提供しているのは、24時間年中無休という手軽さが魅力のマシン特化型フィットネスジム「JOYFIT24」の南浦和店。リーズナブルに、シンプルにというイメージの強い24時間ジムでグループレッスンが受けられるって知っていましたか?

JOYFITグループでは、南浦和店のように24時間営業のジムでもスタジオプログラムを実施されている場合が多く、グループでのスタジオレッスンが追加料金なく、誰でも自由に受けることができます。

今時の24時間ジムは手軽さだけじゃないということ。これだけでも最新型といえそうです。

多彩な方法で筋肉にアプローチ!総合筋力トレーニング

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JOYFIT24のブートキャンプは30分間のグループプログラム。ステップ台やチューブ、近年様々なフィットネスクラブで導入されているTRXという最新トレーニングサスペンションなど多くの器具を使い、体の部分部分を強化する筋力トレーニングを行っていきます。

スタジオ環境は人間の集中力を高めると言われる、うす暗闇。スタジオの中には音楽がかかり、不必要な雑音もシャットダウンされます。

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ダンス系エクササイズやマーシャル系ワークアウトなど多くのスタジオプログラムとの違いは、内包されるメソッドの一つ一つが短いスパンで区切られ、それぞれが単体としての機能を持っているという点。JOYFIT24では実際にTRX単体のプログラムも実施されています。

ブートキャンプを別の言葉に置き換えると、様々な方法を用いることで、それぞれの筋肉に的確にアプローチをかける総合トレーニングプログラムといったところ。「10秒間ステップを踏む」「それが終わったら、チューブトレーニングを左右20秒」など担当の金井インストラクターが出した課題をひとつひとつクリアする形で、トレーニングは進みます。

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取材当日はお腹から下を重点的に鍛え上げる「下半身強化プログラム」が行われました。トレーニングの内容は固定化されているわけではなく、目的に応じて日ごと、回ごとに変化があります。また、みんながみんな同じトレーニングをするのではなく、その人の能力に応じて内容や負荷を変えてもらえるので、その点は安心です。

音楽と暗やみで集中!ひとりじゃないから達成できる

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ブートキャンプと聞くと、一見体力的にキツそうなトレーニングに感じます。たしかに全てがラクにできるトレーニングというわけではないでしょうが、一般的な筋トレの範疇を超えるハードなものは一つもないので、後は気力との勝負といった趣きです。

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それぞれが無理難題というわけではないので、「意外とできてしまう」というのがこのトレーニングの注目ポイント。ちょっとキツいかな?という時は金井インストラクターの優しい励ましの言葉や一緒に受講する仲間の存在が背中を押してくれます。

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終了後、参加者の女性にプログラムの感想を伺うと

――一人ではこんなに追い込むことはできないけど、声をかけてもらったり、強制力があるので、不思議とできました。隣に誰かいると「負けてられない」とか「ついていかなきゃ」とか自分の目標達成だけじゃない動機が生まれるので、それもツラさを感じずにできた理由かもしれません

と、お話しくださいました。

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JOYFIT24の最新ブートキャンプには、熱血教官のスパルタ指導も、厳しいトレーニングもありません。が、「仲間と共に、ひとりではできない目標を達成する」という点においては「ブートキャンプ」という言葉がぴったり似合うと感じました。

一人じゃなかなか立ち上がれない人たちのためにフィットネスクラブはあるのかも。JOYFIT24南浦和店の最新フィットネスをご紹介しました。



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