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「疲労回復ジム」が2018年ヒット予測3位!おすすめジム3選

2017年11月28日
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2017年11月4日発売の「日経トレンディ12月号」で「2018年ヒット予測ベスト30」が掲載され、3位に「疲労回復ジム」というキーワードがランクインしました。

疲労回復できるジムの大きなポイントは「身体や心の疲れをリセットできる」ところ。ジムといえば一般的には「トレーニングをする場所」と思い浮かべる方がほとんどだと思いますが、今回は新発想の疲労回復ジムをご紹介していきます。

疲労回復できるジムとは

ジムは「心身の疲れをリセットする場所」へ進化

冒頭でも述べましたが、疲労回復できるジムの大きなポイントは「身体や心の疲れをリセットできる」ところ。心身が整って元気になれば、明日からまた元気に過ごせ日常に好循環が生まれます。

日々忙しいビジネスマンはもちろんのこと、育児中のママや足腰など身体の健康が心配なお年寄りなど、幅広い世代に疲労回復ジムはおすすめです。疲労回復は「コンディショニング」とも言われていて、スポットプラスではより詳しくこちらの記事で説明しています。

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疲労回復方法はジムによって様々。自分に合うジムを見つけよう

入会する前にジムにどんな特色があるのか、ホームページでチェックしたり体験レッスンに参加するのがおすすめ。その理由はジムによって疲労回復のアプローチ方法が様々あるからです。
アプローチ方法の一例を挙げると

- 身体のゆがみやクセを補正してくれるマシン
- ストレッチや自体重を使ったトレーニング
- 瞑想など。

また、トレーニング方法も
- パーソナルトレーニング
- グループレッスン

など受講スタイルに違いがあります。自分に合ったジムを見つければ、より快適な環境で疲労回復ができますよ。

疲労回復ジムおすすめ3選

ZERO GYM(ゼロジム)

独自メソッドで疲労回復。最高の脱力状態を目指す

身体疲労だけでなく現代人の多くが悩まされている「脳疲労」の両方の疲労回復をし、「最高の脱力(ZERO)」状態を目指すのが「ZEROGYM」。ストレッチや自体重トレーニング、瞑想(マインドフルネス)を組み合わせた75分間の独自プログラムで心身を整え、フレッシュな状態へと導きます。

レッスンは完全男女別セミパーソナル。忙しい日常を忘れられるミニマルラグジュアリーな空間や、内臓疲労を癒し生の栄養を届ける4種類のコールドプレスジュースを完備するなど疲労回復をとことん追求した新しいジムです。

ZERO GYM(ゼロジム)
所在地:東京都渋谷区千駄ヶ谷 4-20-3 東栄神宮外苑ビル 8F
アクセス:JR 総武線「千駄ヶ谷駅」徒歩 5 分、地下鉄大江戸線「国立競技場」駅徒歩 5 分、地下鉄副都心線「北参道」徒歩 6 分
営業時間:11:00〜23:00
休日:不定休

ゼロジム

ティップネス吉祥寺店

全フロアが疲労回復ジム!

自分の調子を知って心と身体を回復させるコンディショニングメソッドを2017年4月から展開し始めたティップネス。その中でも「ティップネス吉祥寺店」は3フロア全てをコンディショニングに特化。備え付けの専用スキャナーでその日の心身の調子を測り、疲労状態に合わせて運動したり回復したりコンディショニング方法を決められます。

回復アイテムが充実した「リカバリーフロア」、楽しく全身運動ができる「ベーシックフロア」、トレーニングに集中・没頭できる「アクティブフロア」とコンディショニングを行うのに最適な環境が整っています。

ティップネス吉祥寺店
所在地:東京都 武蔵野市 吉祥寺南町2-2-5
アクセス: JR中央線・総武線、京王井の頭線「吉祥寺駅」徒歩1分
営業時間:【平日】9:30-23:00【土曜】9:30-22:00【日曜・祝日】9:30-20:00
休日:木曜日、年末年始、メンテナンス休館
電話番号: 0422-43-3531

ティップネス吉祥寺店

Natural muscle(ナチュラルマッスル)

筋肉を整えて鍛える疲労回復ジム

日本初の「カラダトトノエラボ」。独自のメソッドで筋肉にアプローチし、本来の筋肉の状態を取り戻すプログラムを提供しています。筋肉を整えることで身体のクセや運動するときのクセを整えて疲労回復になりますが、ナチュラルマッスルではさらに身体に正しい動きを教えることで「ずっと調子のいい身体」を手に入れることができるのが大きな特長。

現在都内で5店舗を展開中。オシャレな空間に足湯やハーブティが準備され、身体をしっかり緩めてからコンディショニングを行う環境が完備されています。マンツーマンレッスンやグループレッスンを通じてトレーナーが丁寧に指導してくれます。

Natural muscle(ナチュラルマッスル)
所在地:恵比寿店、祐天寺店、三軒茶屋店、桜新町店、外苑前店
営業時間・休日:店舗によって異なります

ナチュラルマッスル

スポットプラスでナチュラルマッスルのコンディショニングを体験取材しています!

家でできる疲労回復アイテム5選

疲労回復ジムへ通う時間がないとき、自宅でも疲れを取りたいなぁ…と思うことがありますよね。そこで、自宅で簡単にできる疲労回復アイテムを集めました。

NCA認定 ボディコンディショニングポール ハーフ (専用バッグ付き)

2本1セット
幅15cm×高さ7.5cm×長さ49cm
同梱物:NCA監修 コンディショニング実践ブック

ナチュラルマッスルのレッスンでも使用しているポール。1日3分間ボディコンディショニングポールの上で運動することで筋肉のバランスを整えてゆがみのない身体作りへつながります。底部が平面で安定感があり動きに集中できるので初心者におすすめ。

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ストレッチポール(R)EX

サイズ:長さ約98cm x 直径約15cm

体を本来あるべき状態に整える運動ができるストレッチポール。ストレッチポールを使用することで緊張していた筋肉が緩められ、骨格を本来の正しい状態へリセットできる。

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Lovebay アロマディフーザー 超音波式

材料:PP、ABS LEDライト:5個
水槽容量:300ml 重さ:270g
音波:24MHz超音波 パワー:11.5W

超音波の振動で肌に優しく吸収しやすい柔らかいアロマミストを吹き出すディフューザー。家でのリラックスタイムにぴったり。加湿もできます。色は7色で切り替えが可能。タイマー機能付き。木目調のデザインでどんなシーンにもぴったりです。1年間メーカー保証付き。

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ルルド マッサージクッション

本体寸法:クッション/約W360×L360×H145mm、電源コード/約1.8m
本体質量:約2kg(アダプター含まず)
消費電力:9W(ヒーター2W)

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エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 2.2㎏約14回

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :15X10X27
原産国:日本
内容量:2.2kg

欧米でメジャーな入浴剤のエプソムソルト。瀬戸内海で抽出された硫酸マグネシウムを使用しています。デトックスや代謝を促すなどの効果が期待でき、疲労回復に役立ちます。汗をたくさんかくので1回の入浴時間は20分以内にしましょう。

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疲労回復ジムに役立つ記事を配信中!

スポットプラスでは疲労回復ジムにプラスアルファするとさらにおすすめの記事を配信しています。でぜひこちらも併せてご覧ください!

疲労回復ジムのお供にプロテインはいかが?

疲労回復ジムだけじゃない、ランステでも疲労回復ができる!

疲労回復ジムに行く時間がない場合は5分程度でもOK。

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